12 Modi sani di bere più acqua

Una delle cose essenziali richiesti dal vostro corpo è l'acqua. Acqua copre circa il 60 per cento del corpo umano. Quindi, invece di binging su bibite ad alto contenuto calorico o bevande alcoliche, bere più acqua per controllare l'appetito e peso.

Gli altri modi di bere più acqua è lasciarsi essere ricordato il buon sonno può fornire. Si dice che la quantità di acqua che si beve ogni giorno aiuta a ridurre la probabilità di carie dentali o carie.

Se vi state chiedendo come bere più acqua ogni giorno, si dovrebbe girare a calorie a basso bevande, che hanno un sacco di contenuti di acqua. Gli esperti affermano che un uomo adulto ha bisogno di circa 8 bicchieri di acqua al giorno. Ma, come regola, gli uomini dovrebbero bere circa circa 12 bicchieri di acqua, mentre le donne dovrebbero avere nove.

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Anche se questa è una necessità, molti astenersi da acqua potabile in quanto è considerato di essere semplice e noioso. Ma con alcuni semplici accorgimenti, è possibile rendere l'acqua potabile un'abitudine che andrà a beneficio vostra salute molto.

Ecco alcuni dei modi di bere più acqua al giorno. Date un'occhiata a questi modi sani per aumentare l'assunzione di liquidi.

rendere più facile

Uno dei modi di bere più acqua al giorno è quello di rendere più conveniente per te. Mantenere una grande, bottiglia d'acqua isolati sulla scrivania e raggiungere per esso.

Grafico E

Se vuoi sapere come bere più acqua al giorno, è necessario fare un grafico a seguirlo giù. Ogni volta che si consumano acqua, spuntare fuori il grafico. Fai un grafico per 30 giorni e si avrà presto fatta di acqua potabile al giorno una parte della vostra routine.

Vai a ore

Avere un bicchiere d'acqua ogni ora, ovunque voi siate. Questo è uno dei modi di bere più acqua al giorno.

Aggiungi Flavour

Per rendere la vostra bevanda molto più interessante, congelare pelati pezzi di limoni, lime e arance, e aggiungerli alla tua bere. Sarà il gusto sapido e molto meglio bere.

cubetti di ghiaccio fare il trucco

Aggiungere i cubetti di ghiaccio al vostro bicchiere d'acqua. Si può anche schiacciare ghiaccio o cubetti di ghiaccio e snack su di loro durante il giorno. Questo è uno dei modi di bere più acqua al giorno.

Più grande la bottiglia

Riempire una bottiglia da due litri con acqua e bere tutto prima di partire per il lavoro. Assicurarsi che questo diventa un'abitudine per voi da seguire.

prima dei pasti

bere due bicchieri pieni d'acqua prima di un pasto, e uno dopo i pasti. Ciò manterrà il corpo idratato.

Drink It Hot News

L'acqua potabile calda è uno dei migliori modi per perdere peso. Sorseggiando acqua calda aiuta a ridurre il grasso con facilità. In questo modo sano di bere acqua può tagliare chili in poco tempo

a base d'acqua Frutta

L'unico modo di bere più acqua al giorno è quello di aggiungere frutta e verdura ricche di acqua per la vostra dieta. Si può mangiare cocomero, che ha l'acqua circa il 92 per cento in peso.

Bevande

Se non piace bere acqua normale, rivolgersi ad altre bevande a base di acqua come il succo fresco, ghiacciato tè o limonata.

On The Go

Avere il proprio approvvigionamento di acqua rende molto più facile da bere più acqua al giorno. Questo si ferma anche di acquistare altre bevande non salutari per placare la sete.

Divertimento con cannucce

Quando l'acqua potabile con una cannuccia, non tenere una traccia sulla quantità di acqua che in realtà bere. L'acqua potabile da una cannuccia è troppo divertente. Inoltre, bere con la cannuccia consente di avere maggiore quantità di acqua in un periodo di tempo più breve.