Benefici per la salute di bollito Eggs

Un uovo bollito potrebbero essere piccole, ma è un super alimento ricco di vitamine e minerali essenziali. Un uovo bollito ha potassio, ferro, zinco, vitamina E e folati presenti in esso. Secondo la ricerca, un uovo sodo ha circa 6,29 grammi di proteine ​​e 78 calorie. Se si consuma un uovo sodo su una base quotidiana contribuirà a rifornire naturalmente il tuo corpo e controllare anche la vostra fame. Questo è uno dei motivi per cui esperti di fitness consiglia di consumare un uovo sodo prima di un allenamento in quanto racchiude in materia di energia.

Quando si consumano un uovo sodo per la prima colazione, che fornisce al vostro corpo un fascio di sostanze nutritive è necessario per iniziare la giornata con. Ci sono molti benefici per la salute di più di uova sode che si potrebbe non essere a conoscenza.

TUTTO QUELLO CHE DOVETE SAPERE SULLA
'Eggs'

Boldsky ha così messo insieme un elenco di benefici per la salute si ottiene da un disco o di un uovo alla coque. Date un'occhiata ad alcuni di questi benefici per la salute di uova sode. Non condividere con chi ama le uova e anche a coloro che non lo fanno, in modo che essi cominciano a mangiare questo cibo nutriente.

benefici per la salute di uova sode:

Buona per i tuoi occhi

Uno dei benefici per la salute di uova sode è che è un bene per i vostri occhi. Se si consumano regolarmente uova bollite, si sta consumando una buona fonte di carotenoidi come la luteina e la zeaxantina. Questi carotenoidi protegge contro la degenerazione maculare (una causa comune di perdita della vista negli adulti).

buono per la vostra Nails

Dovete sapere che le uova sode contenere una quantità elevata di zolfo che è una buona fonte vitamina D. bollito uova contengono vitamina D insieme ad altri minerali e antiossidanti, che forniscono una migliore crescita per le unghie.

bene al cervello

Se si consumano uova sode a dieta quotidiana, si sta facendo un favore per il futuro, quando si accende vecchio. Un altro beneficio per la salute di uova sode: sono un'ottima fonte di colina, un composto necessario per una funzione del cervello sano. L'assunzione di colina attraverso uova sode aiuta a ridurre il rischio di alcune malattie come il morbo di Alzheimer.

bene per la perdita di peso?

Non molti sono consapevoli del fatto che le uova sode sono buone per il proprio peso. Si compone di solo 80 calorie ed è ricco di proteine ​​per le persone che stanno guardando il loro peso. Per saperne di più sulle uova sulla perdita di peso!

Buono per le ossa

La vitamina D che è presente nelle uova dure e sode favorisce l'assorbimento di calcio e regola i livelli di calcio nel sangue. Attraverso questo processo si assicura che il vostro scheletro ottiene il calcio di cui ha bisogno per la forza e la struttura. Pertanto, questo è uno dei benefici per la salute di uova sode.

Buono per il sangue

Secondo una ricerca, si dice che uova sode aiutano a prevenire la formazione di coaguli di sangue. Una regolare assunzione di uova sode o morbide è salutare per il cuore troppo. Esso impedisce anche di avere un ictus.

Buon per il seno

Donne, questo è per te! Si dice che i benefici per la salute di uova sode, una volta in una settimana impediranno il cancro al seno. Le donne che consumano almeno sei uova a settimana si dice che hanno un rischio del 44% più basso di cancro al seno.

Buon per il colesterolo?

La ricerca suggerisce che è saturo di grasso che aumenta il colesterolo, piuttosto che colesterolo alimentare. Pertanto, il consumo di uova non causerà un aumento dei livelli di colesterolo.