La maggior parte del tempo che sono molto occupato con il lavoro e difficilmente ottenere il tempo per comprare il cibo. Questa è la volta che guardiamo per alcune opzioni di mangiare semplice e senza intoppi. Quindi, hai un piano di backup per questi tempi? Se non avete ancora dato un pensiero, non ti preoccupare ... Ci sono un sacco di alimenti che possiamo Stock per questi tempi. Si può semplicemente tenere in frigorifero e usare ogni volta che si tassa fame. E la parte migliore è, essi forniscono una corretta alimentazione senza molto lavoro.
È possibile scegliere le cose direttamente dal vostro frigorifero e risparmiare tempo ed energia. Così roba vostro frigorifero con tutti gli elementi nutritivi disponibili sul mercato e rendere la maggior parte di esso sui vostri giorni di grande affluenza.
Diamo uno sguardo sui 10 alimenti nutrienti che può essere conservato in frigorifero e possono essere utilizzate in breve tempo.
Buttermilk
Che cosa può essere meglio di latticello quando si vuole sorseggiare qualcosa di gustoso, riempire lo stomaco senza aggiungere calorie. Esso fornisce il vostro corpo una buona quantità di calcio che è tanto necessaria. Se si prende a basso latticello giornaliero di grassi, aiuta a perdere peso.
Frutta
Senza contare che la frutta sono sempre lì per soddisfare il nostro fabbisogno nutrizionale e contenuto le nostre papille gustative pure. Mantenere il vostro frigo pieno di frutta di stagione in quanto contengono sostanze nutritive necessarie.
Burro di arachidi
Stendere un cucchiaio di burro di arachidi sul pane e ottenere energia immediata in quanto contiene circa 94 calorie con 104mg di potassio e 73mg di sodio in esso. Ha un gusto croccante o morbido in modo da poter prendere uno di propria scelta.
Yogurt
Si tratta di una ricca fonte di calcio e contiene anche un minerale che contribuisce alla vostra salute del colon. Questo minerale diminuisce il rischio di cancro al colon. Lo yogurt aiuta anche a rafforzare l'immunità. Secondo alcuni studi, ma anche un aiuto abbassare i livelli di colesterolo nel corpo.
Diffusione di formaggio
Anche se il formaggio è spesso associato con l'obesità, ma è bene alla salute se assunto in quantità giusta. Anche se è ad alto contenuto di grassi e calorie, ma contiene buona quantità di calcio e proteine.
Noci
Avere una manciata di noci al giorno manterrà il vostro corpo in forma e in buona salute. Noci sono pieni di energia, ricco di proteine, antiossidanti, minerali, acidi e vitamine grassi omega-3. Aggiungere queste noci croccanti come mandorle, anacardi, noci, nocciole ecc alla vostra dieta quotidiana e rimanere in forma.
verdura
Conservare le verdure a portata di mano, come la lattuga, i verdi, cetrioli e pomodori in frigorifero. Si può semplicemente tenerli in pacchetti chiusura lampo in modo che rimangano freschi più a lungo. Si possono mescolare con insalate e fare panino con loro.
