Alimenti ricchi di estrogeni per le donne

Ti manca il romanticismo nella vostra vita sentimentale? Allora dovete assolutamente dare la colpa a livelli di stress e di estrogeni. L'estrogeno è un composto steroideo che è più comunemente noto come l'ormone sessuale femminile. La mancanza di estrogeni può portare a diversi problemi di salute, tra cui la mancanza di interesse nel fare l'amore. Allo stesso modo, i livelli di estrogeni troppo nel corpo può portare a resistenza estrogeni che può portare a condizioni di salute come il cancro al seno.

L'estrogeno è trovato in uomini e donne. Mentre alcune donne hanno un livello di estrogeni equilibrato nel corpo, molti sono combattendo per aumentare lo squilibrio ormonale. Fitoestrogeni è un estrogeno naturale che si trova in molti alimenti.

Per bilanciare i livelli di estrogeni nel corpo, le donne possono avere questi alimenti nella loro dieta. trifoglio rosso, semi di soia, fagioli rossi rene e fagioli sono ricca fonte di estrogeni. Tuttavia, i prodotti a base di soia, come i fagioli di soia, latte di soia, yogurt di soia, pasta di soia e farina di soia sono estrogeno alimenti ricchi. Date un'occhiata in altri alimenti ricchi di estrogeni che si deve avere nella vostra dieta.

Gli alimenti che sono ricchi di estrogeni:

Barbabietola

Le barbabietole sono ricchi di fitoestrogeni e può contribuire ad equilibrare questi livelli di ormone nel corpo. Inoltre, è anche ben noto per i suoi benefici di bellezza.

Carota

Le carote offrono molti benefici per la salute e la bellezza. Essi non sono solo ricchi di estrogeni, ma ha anche antiossidanti che riduce le vampate di calore. Vampate di calore è un problema di salute comune che si verifica a causa di uno squilibrio o la mancanza di estrogeni nelle donne.

cetriolo

E 'ricco di acqua e ha fitoestrogeni. Come è estate, assicurarsi che questo ortaggio acquoso verde è incluso nella vostra dieta.

Tofu

Prodotto con latte di soia, non è solo a basso contenuto di grassi, ma contiene anche una buona quantità di fitoestrogeni che bilancia i livelli di ormone nel corpo.

il latte di soia

il latte di soia è ricca di estrogeni, ferro e calcio che sono molto richiesti da donne.
fagioli

soia

I prodotti della soia come i fagioli di soia sono anche una ricca fonte di estrogeni. Includere questo alimento nella vostra dieta per evitare di estrogeni squilibrio.

I semi di sesamo

sesamo e semi di papavero hanno un'alta concentrazione di fitoestrogeni soprattutto lignani. Includere questi gustosi semi nella vostra dieta per evitare la mancanza di estrogeni.

Flaxseeds

Semi di lino non solo riduce le vampate di calore, ma aiuta anche i livelli di estrogeni equilibrio nel corpo. Semi di lino contengono una elevata quantità di Lignan (un fitoestrogeni).

Peanuts

lignani, un tipo di fitoestrogeni è trovato in arachidi. È possibile sgranocchiare questo spuntino sano per ottenere le sostanze nutrienti e rimanere pieno.

Fagioli Pinto

coumestans è un fitoestrogeni che si trova in fagioli. E 'facile da digerire ed è sano troppo.