Yoga Poses per alleviare Headaches

La cefalea è uno dei problemi di salute più comuni che soffrono. stile di vita frenetico, lo stress, la pressione di lavoro e molte altre cose formano un cocktail e provocare mal di testa. Dal momento che soffriamo spesso di mal di testa, abbiamo effettivamente iniziato trattandolo come un problema minore. Abbiamo spesso pop pillole quando la nostra testa inizia a pulsare con il dolore. Tuttavia, alcune posizioni yoga può curare il mal di testa, naturalmente.

Tutti sanno che si antidolorifici non fanno bene. Così risparmiare le pillole, e provare un po 'di yoga per alleviare il mal di testa. Alcune di queste posizioni yoga sono per l'emicrania in particolare. L'emicrania è una causa cronica di cefalea. Questo è il motivo per cui si potrebbe desiderare di provare posizioni yoga per l'emicrania. L'altro yoga per il mal di testa sono per la tensione e lo stress.

Sono disponibili diverse tipologie di mal di testa. È possibile ottenere un mal di testa a causa della mancanza di sonno, stanchezza o anche a causa di freddo. Identificare il tipo di mal di testa che si ha e provare questi yoga pone per alleviare esso.

Seduti Virasana

In questa posizione, si deve sedere con i piedi ripiegati sotto di voi. Poi piegare il corpo in avanti e allungare le braccia insieme. La testa deve essere piegata verso il basso e ha toccato a terra.

Slrsàsana

Slrsàsana è una verticale totale. Spesso, l'afflusso di sangue al cervello viene interrotto e che provoca mal di testa. Quindi, cercare il headstand totale per migliorare la circolazione del sangue al cervello.

Side Stretch

A volte, quando si sente rigida e dolorosa, un poco movimento può scuotere via il mal di testa. Allungare al vostro fianco con entrambe le braccia o con un braccio a vostra vita.

Adho Mukha Svanasana

Questa è la posizione rivolta verso il basso cane . Si deve piegare il corpo in vita. È necessario toccare il suolo di almeno 3 piedi di distanza dai piedi con le mani. Si dovrebbe essere rivolto verso il basso verso il pavimento tutto questo mentre.

Prasarita Padottanasana

Questa è la vasta zampe posizione di piegarsi in avanti nello yoga che funziona sulla circolazione del sangue in tutto il corpo. In piedi con le gambe divaricate. Poi piegare in vita e toccare il pavimento con la mano.

seduto avanti Bend

Questo asana yoga è molto comune. Allunga le gambe in avanti a 90 gradi. Ora piegare con il viso verso il basso e allungare le braccia per toccare le dita dei piedi. Il tuo viso dovrebbe essere sepolto nelle cosce.

Gomukhasana Arms

Questa è una posizione contorta che richiede di avvolgere gli arti con l'altro. Avvolgete la gamba sinistra sopra la destra e piegare la gamba destra al ginocchio. Allo stesso modo, avvolgere la mano sinistra sopra la mano destra e piegare la mano destra all'altezza dei gomiti.

Uttanasana

Stai dritto con le gambe unite e piegare verso il basso dalla vita di tenere le caviglie. In questo asana yoga, la testa deve essere lontano dalle gambe.

Inoltra Dog fronte

Sedetevi sulle gambe piegate sulle ginocchia e l'equilibrio te stesso con le mani. Ora sollevare lentamente il corpo bilanciando il peso sulle dita dei piedi.

Gurudasana

Sedetevi a terra con la schiena dritta. Poi prendere un braccio verso di voi indietro da sopra la testa e l'altra dietro la spalla. Tenere le mani dietro la schiena. Questo aiuta ad allungare le spalle e quindi cancella la testa
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