Fare Navratri Il digiuno Healthy

Navratri è una festa nove giorni della dea Durga. Si è celebrata in tutta l'India, ma più ampiamente un festival importante negli stati del Bengala Occidentale e Gujarat. Il Days Festival nove cambia l'aspetto generale e stile di vita di persone in questi stati.

Tuttavia, con Navratri a partire da oggi, molti devoti vanno per nove giorni di digiuno. Secondo le credenze indù, il digiuno purifica il cuore e l'anima di una persona. Oltre ai benefici spirituali, il digiuno è anche un bene per la salute. Si disintossica il corpo, migliora il sistema digestivo, controlla i livelli di zucchero nel sangue e, soprattutto, aiuta la perdita di peso!

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Se tu digiuni questo Navratri, poi qui ci sono alcuni modi sani per disintossicare il corpo senza essere esaurito per nove giorni.

modi sani per digiunare durante Navratri:

Non banchettare: Quando si è a digiuno, la capacità dello stomaco di prendere il cibo eccessivo abbassa. Inoltre, mangiare troppo di quanto richiesto può farti sentire pigro e stanco. Quindi, fare attenzione a non festeggiare il cibo, ma li mangia in proporzioni richieste durante il digiuno.

cibi giusti: quando tu digiuni, si ottiene di più voglia di mangiare. Questo è il momento in cui la vostra auto-controllo ha bisogno di mostrare il suo effetto su di voi. Mentre il digiuno, non si dovrebbe mangiare cibi non sani come patatine fritte o patate. piatti fritti sono molto comuni alimenti digiuno indiani. Non roba te stesso con cibi grassi e fritti. Sabudana khichdi è uno dei piatti più popolari che viene effettuata durante Navratri digiuno. Ma, questo piatto digiuno è molto povera di fibre così dovrebbe essere evitato. Inoltre, ci sono molte persone che vanno in nessun-sale dieta durante Navratri, ma se non si mangia sale, vi sentirete debole come la pressione sanguigna va davvero giù. Quindi, assicuratevi di mangiare sale, almeno una volta in un giorno. Salgemma può essere consumato durante il digiuno durante Navratri.

Frutta e verdure crude: Durante il digiuno, si dovrebbe spuntino frutta fresca come banana e mela come ti tenere pieno per un tempo più lungo e controlla l'appetito. Si possono avere questi frutti con latte o yogurt. Verdure crude come cetrioli e pomodori possono essere inclusi nella lista degli alimenti digiuno. Per rimanere in buona salute durante Navratri digiuno, avere frutta o succo di frutta ogni due ore per evitare l'acidità.

Considerate la vostra salute: molte persone non hanno la capacità di resistenza di digiunare per tutti i nove giorni. Mal di testa, vomito, indigestione, movimenti intestinali impropri, gonfiore, debolezza e l'acidità sono i problemi di salute più comuni la gente faccia durante il digiuno. Le persone che soffrono di diabete, iper acidità o gastroenterite dovrebbero evitare il digiuno.

Non morire di fame: Durante il digiuno, molte persone saltare i pasti completamente e si basano su acqua. Non morire di fame come il tuo corpo ha bisogno di integratori vitaminici e nutrizionali. digiuno prolungato può portare a debolezza, acidità, stanchezza ecc Quindi, vedere che non sta privando il vostro corpo di energia che è necessaria.

Questi sono alcuni modi sani per digiunare durante Navratri. Avete altre idee? Condividono con noi.