Night Time Dolori Disturbing sonno?

Visualizza PhotosDoes si torcicollo o del ginocchio dolorante si dà notti insonni? dolori di notte nel corpo sono una causa dilagante di problemi di sonno in questi giorni. Come i nostri posti di lavoro diventano più basata scrivania e otteniamo meno in forma di giorno in giorno, i dolori possono essere attribuiti alla pigrizia. Il sonno è estremamente importante perché se non si può riposare il corpo e la mente, il dolore rotolare e quindi raddoppiare il giorno successivo. Per evitare dolori di notte il necessario prima capire la loro causa. Questo a sua volta potrebbe essere la radice dei vostri problemi di sonno. Quali sono le cause Night Time Dolori &Come per facilitare E? 1. Muscoli stanchi: La stanchezza nel vostro muscolo che dovrebbe mettere a dormire può anche tenervi svegli. Muscle dolore è un prodotto di non dormire abbastanza per giorni. La presenza di fatica rende i muscoli doloranti, perché non ottengono il tempo per ringiovanire durante le ore di sonno. L'unica soluzione a questo problema sta dormendo la quota piena di 8 ore che si suppone di. Sonno non può essere compensato. Hai bisogno di dormire 8 ore su base giornaliera.

2. Stimolanti richiamare l'attenzione su Pain: Il momento che la notte mal di testa inizia impostazione, si ricorre ad una fumante tazza di caffè. Si può dare un sollievo temporaneo dalla stimolazione ma sarà anche tenere sveglio di notte. Rende i sensi più attenti al dolore. Si dovrebbe idealmente evitare di stimolare le bevande prima di andare a letto.

3. Sei mangiare a destra? Mangiare a destra non è di avere una dieta sana. Anche La dieta del sonno deve essere giusto. Quando si ha la cena, fare in modo di evitare gli alimenti che sono infiammatorie o ti danno una sferzata di energia come lo zucchero. Troppi patate o patatine fritte prima di dormire sono una ricetta per il cattivo sonno e una serie letto mal ne consegue. Si dovrebbe essere avere qualcosa che calma i sensi, invece di provocare.

4. Leg dolore durante la notte: Dolore alle gambe durante la notte potrebbe essere dovuto a una serie di motivi. Muscle dolore a causa di crampi può essere uno. Può essere che si indossano le scarpe malato raccordo che soffoca i muscoli. Un altro motivo per il dolore alle gambe è vene varicose. Se il peso del corpo è diventato troppo per le gambe per portare (come durante la gravidanza) il sangue inizia ad accumulare nei polpacci. Quello che vi serve è l'esercizio, non resto.

5. Il sonno stressante non è sonno ristoratore: Se i vostri ormoni dello stress sono a rotazione su tutto il corpo, allora anche se si riesce a prendere sonno, non sarà un sonno riposante. Di solito gli occhi chiusi a causa della fatica, ma il sonno sarà intermittente. Vi sveglierete stanchi con gli occhi gonfi la mattina seguente. Non vi è alcun sostituto per il sonno profondo per curare i dolori notturni. I problemi di sonno sono un'epidemia in questi giorni. Quindi, se i dolori notturni sono una parte del problema, risolverli prima.