7 modi per essere sani mentre mangiare fuori!

Visualizza PhotosTo scegliere cibo sano solo mentre si mangia fuori avete bisogno di qualche formazione specifica. La maggior parte di noi Stock i nostri piani di dieta per la casa e mangiare quello che vogliamo esterno. Il nostro scusa è, come posso mangiare sano quando non sono a casa, dopo tutto è il cibo fuori e che non è mai veramente sano. Questa è solo una copertura per mangiare esattamente quello che vogliamo (che è spesso malsana). Se si apportano alcuni piccoli cambiamenti nello stile di vita, allora si noterà che diventa più facile fare scelte sane. Ecco alcuni modi di mangiare sano fuori dei vostri modi home.7 di mangiare sano mentre mangiare fuori: 1. Personalizzare il pasto: Se si sta cercando di perdere peso o anche in generale cercando di condurre una vita sana poi ala menu alla carta non è sempre il tuo migliore amico. È necessario inventare un segmento speciale del menu solo per te stesso. Ordinare i pasti che sono personalizzati per le vostre esigenze. Per esempio, se avete ordinato una casseruola allora si può chiedere più piccole porzioni di carne e più verdure.

2. Rendere il proprio cibo posti: La maggior parte dei ristoranti soddisfano la sua richiesta di un pasto sano, perché è nel loro interesse. Tuttavia c'è un'altra varietà di ristoranti che vi incoraggio ad assemblare il proprio pasto. È più facile mangiare fuori top sano in un luogo che offre una varietà di insalata, erbe aromatiche e carni per rendere il proprio panino.

3. Lavora per sostituzione: La risposta più importante alla domanda su come mangiare sano è 'sostituzione'. È possibile sostituire le bevande gassate con succhi di frutta freschi e pane bianco con pane integrale nei vostri pasti, anche quando si mangia fuori.

4. Sapere come è fatto? Sapete come il cibo è in fase di preparazione? Ad esempio, saltate in padella dei funghi è una verdura e presumibilmente in buona salute, ma è saltato in macchie di burro. Quindi è necessario attenersi a le cose di base che si sa circa. nomi esotici spesso includono ricette esoticamente insalubri.

5. Scegli il tuo preferito: E 'effettivamente funziona bene per giocare preferiti con gli oggetti. Se si ama davvero le patate, allora si può avere la porzione di purè di patate, ma tagliare il pane e le patatine fritte delle dita. In questo modo si verrà a mangiare alimenti ricchi di un solo contenuto calorico e che sarà il vostro preferito.

6. Fare scelte sane: A volte tutto ciò che dovete fare in risposta alla domanda di come mangiare sano è fare la scelta giusta. Se avete fame presso l'ufficio la cosa più facile da fare è ordinare una pizza ma indica la zuppa e insalata di un secondo pensiero.

7. Alla griglia, al forno e bollito: E 'bene se amate la carne rossa, ma fate che leggero cambiamento stile di vita andando per di maiale alla griglia al posto delle costolette di maiale fritti. Si può sempre andare per grigliate alla cieca perché usano grassi minimi. Utilizzare questi buoni consigli per la salute di mangiare fuori sul cibo sano solo.