Come e Perché tenere lontano da grassi trans?

Visualizza PhotosAll la dieta e esperti di fitness in generale consigli per tenere lontano i grassi trans dalla vostra dieta quotidiana. Ma quali sono questi grassi trans? In che modo influenzano la salute è ciò che ogni individuo cosciente di salute vorrebbe sapere. Oggi, si discuterà su questo tipo di grasso e sulle abitudini alimentari sane. Prendete un grassi look.Trans sono anche chiamati dall'uomo grassi in quanto non sono naturalmente disponibili negli estratti vegetali o animali. I grassi vengono convertiti grassi che hanno durata di conservazione più lunga. Essi sono spesso trovati in alimenti trasformati come patatine, frittelle, ecc, ecc Le aziende li usano come sono ragionevolmente del disponibile appaiono molto simili ai grassi saturi, ma contengono le molecole di idrogeno che si formano dopo la pressione alta (sopra la frittura) e diventano solide nella temperatura ambiente. Essi sono chiamati grassi cattivi a causa di questo property.Trans grassi sulla salute 1. Essi sono in grado di aumentare il grasso cattivo (LDL) nel corpo e ridurre grasso buono (HDL). Sono peggio di grassi saturi in quanto influenzano i livelli di HDL. 2. Dal momento che i trigliceridi sono una causa comune per le malattie cardiache correlate, si dice che questi tipi di grassi aumentano i livelli di trigliceridi nel corpo. Il grasso di spessore ostruisce le arterie causando il blocco e gradualmente portare ad un attacco di cuore. Può anche causare tipo 2 diabetes.How per tenere lontano grassi trans 1. Controllare le etichette degli alimenti confezionati che dicono a zero grassi trans. Tenete d'occhio i livelli di colesterolo sotto le informazioni nutrizionali. Evitare cibi fritti, per quanto è possibile. Preferisco mangiare cibo fritto cucinato a casa che viene preparato con oil.2 fresca. Se la lista dice 0,5 grammi di grassi trans, allora non c'è assolutamente alcuna necessità di preoccuparsi in quanto la maggior parte dei pacchetti di elencare questi grassi per porzione, il che significa, più di due porzioni potranno anche aumentare i livelli di grassi trans nella body.3. Evitare cibi come patatine fritte, dolci, pizze, ciambelle e altri prodotti da forno. Pensare prima di acquistare la margarina, mayonaisse, ecc E 'sempre meglio preferire riso integrale e verdure fresche salads.Trans grassi sono veleno giorno per la salute in modo da evitare l'acquisto di questi alimenti e di tenere lontano questi tipi di grasso per una vita sana.