Acidi grassi essenziali: un po 'grasso è buono

Visualizza FotoPersone, oggi, sono in un cattivo fretta di ottenere sottile e finiture e nel processo dimenticare il motivo per cui hanno bisogno di avere “. Grasso "nel corpo Vari dietologi, centri fitness e palestre consigli su bruciare calorie perché nessuno give . una chiarezza su quanto gli acidi grassi dovrebbero essere presenti nel corpo per una vita sana Qui, stiamo dando un quadro più preciso su acidi grassi, la sua composizione, benefici per la salute e la nutrizione Prendete un look.Fatty acidi essenziali per la salute. -

mito:

1 Gli acidi grassi sono principalmente classificate in acidi grassi essenziali e non essenziali acidi grassi non essenziali possono essere prodotti dal corpo e non hanno bisogno di essere consumati sotto forma di.. food.2. Gli acidi grassi essenziali (EFA) come omega 3 (acido linolenico), omega 6 (acido linoleico) e Omega 9 (acido oleico) acidi grassi sono molto necessari per il corpo. Questi EFA sono polinsaturi grasso che contiene alcuni substrati come “ prostaglandine "che sono richieste e anche giocare come harmones nelle body.Sources:

1. Questi acidi grassi essenziali sono disponibili in alimenti marini, olio d'oliva, pollo, olio di girasole, olio di semi di lino, olio di colza e olio di semi di canapa per citarne few.Benefits:

1. Omega 3:. Aiutare nella formazione delle pareti cellulari, migliorare la circolazione e apporto di ossigeno

2. Omega 6:. Una migliore neuropatia diabetica, l'artrite reumatoide, sindrome premestruale, disturbi della pelle (come psoriasi ed eczema), e anche un miglior aiuto nel trattamento del cancro

3. Omega 9: riduce il rischio di infarto, arteriosclerosi e previene il cancro
.