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Tutti noi sono a conoscenza degli effetti nocivi di frutti di mare per il cuore e la linea di cintura. Ma andiamo per questo, come non possiamo resistere. Ma il famoso cardiologo americano, Melda Dolan dice che è dannoso per il palato troppo. Per mantenere un cuore sano, una modifica lo stile di vita è sempre buona. Il primo e il più facile passaggio per che è quello di acquistare e cucinare gli ingredienti freschi. Dieta paga sempre il ruolo importante per la salute del cuore. Melda suggerisce anche semplici consigli per avere una cucina sana: 1.I negozi di generi alimentari locale ci possono fornire fresco oggetti, prodotti lattiero-caseari, frutti di mare e meat.2.Do mai andare per frutti di mare tra cui pasti surgelati o prodotti in scatola, che sono abbondanti con sodio nocivo e carbohydrates.3.Use erbe aromatiche come il basilico, la menta, rosmarino, aglio, ecc per aggiungere sapore alla cucina piuttosto che salt.4.Butter può essere sostituito con l'olio di oliva o vegetale, che sarà più sano e gustoso. 5.Bake, bollire o alla griglia il cibo, invece di friggere. Cottura lenta offre i migliori sapori di verdure e carne. 6.Fish e pollo sono a basso contenuto di grassi. Pesce contiene acidi grassi omega, importanti nella gestione dei lipidi del corpo. Quindi includere loro il più possibile. carne di maiale e 7.Red dovrebbero essere diminuiti tanto nella dieta in quanto sono ricchi di grassi, che possono accelerare il processo di aterosclerosi o indurimento delle arterie. Questo può portare a malattie cardiache. 8.Enjoy frutta fresca per dessert. Torta o gelati possono essere evitati in quanto contengono alte calorie. l'assunzione di 9.Alcohol deve essere ridotta a un drink al giorno. Il vino rosso può essere preso in una certa misura in quanto contiene flavonoidi e antiossidanti che sono buoni per il cuore. Ma troppo di tutto farà solo del male tra cui l'obesità, ictus e ipertensione arteriosa. 10. La quantità che serve può essere fatta piccola. Sostituire i grandi piatti con i più piccoli, piatti antipasto dimensioni.
