10 consigli su Come svegliare FELICE E da riempire con MOTIVAZIONE E GIOIA AL MATTINO
10 suggerimenti su come svegliare felice e essere pieni di motivazione e di gioia la mattina
Come ti svegli la mattina? Sei uno di quelli che non amano svegliarsi, sempre premendo il tasto snooze più e più volte, ritardando l'inevitabile il più a lungo possibile? O sei uno di quelli che nascono fuori dal letto, strappare di nuovo le tende e non si può aspettare il giorno per iniziare? Beh, se sei un membro del tasto snooze eterna vigili, poi smettere di pensare che letto è il posto migliore per essere e leggere i nostri consigli su come svegliare felice piena di gioia e motivazione ogni giorno:
1. Evitare di cambiare il vostro modello di sonno
Il nostro primo suggerimento su come svegliare felice è - cercare di andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno. Andare a letto troppo presto o troppo tardi può effettivamente fare sentire più stanco il giorno successivo. I nostri orologi del corpo come un ritmo regolare, in modo da cambiare il vostro modello di sonno spesso vi darà gli stessi sintomi di jet lag. Adulti hanno bisogno di circa otto ore di sonno al giorno; e non mentire in durante il fine settimana, che vi farà sentire peggio quando Lunedi viene intorno di nuovo.
2. Quando ti svegli, sorridere e concentrarsi sulla nuova, bella oggi!
Quando ti svegli, assicurarsi che il sorriso è la prima cosa che fai al mattino! Questa semplice 'rito sorridente' automaticamente impostato per un grande, umore positivo e renderà il vostro nuovo giorno appare più luminoso e più felice; poi alzarsi e pensare al nuovo marchio, bella giornata in anticipo. Se vi trovate a letto, riflettendo sulla futuri problemi e rimpianti passato e, tutti questi pesanti pensieri sembrano insormontabili, soprattutto, come si è ancora mezzo addormentato. Basta concentrarsi su tutte le benedizioni del nuovo giorno, positività e gratitudine ... questi pensieri e sentimenti edificanti renderanno la giornata molto più luminoso!
3. Iniziare la giornata con un canto di gioia, danza e qualche esercizio
Un ottimo modo per iniziare la giornata con la motivazione e la gioia si balla! Ballare, cantando la vostra canzone preferita. Una breve po 'di esercizio fisico stretching e aiuterà anche a scrollarsi di dosso la sensazione di sonnolenza e farti andare la mattina. Non è necessariamente bisogno di un allenamento completo, ma l'esercizio rilascia endorfine nel corpo, che sono il corpo molto proprio chimica 'felice' che vi faranno sentire formidabile!
4. Creare un bordo di motivazione
Il vostro partner potrebbe non essere troppo entusiasta di voi appendere una grande lavagna bianca in camera da letto, ma avere i tuoi sogni e le aspirazioni rappresentati in immagini e scritti di grandi dimensioni, in cui è possibile vederli prima cosa al mattino, vi ricorderà perché hai trovato su, vi darà ali dell'entusiasmo e ricaricare le batterie motivazione.
5. Tidy casa tua
Se ti svegli in un ambiente disordinato e piatti di ieri sera ancora sono nel lavandino, questo è difficilmente sarà un inizio di ispirazione per la giornata. De-ingombrare la vostra casa e il vostro spazio di lavoro davvero si può mettere in una migliore stato d'animo e vi aiuterà a coltivare quei sentimenti positivi.
6. Fissare obiettivi e quindi, impostare mini-obiettivi
Il grande, che cambia la vita, gli obiettivi sono quelli che si ispireranno ad agire ogni mattina, ma, sulla strada per questi grandi obiettivi, ci sarà essere molti obiettivi più piccoli per raggiungere lungo la strada. Essere consapevoli dei, avanzando obiettivi pietra più piccoli ed essere sicuri di congratularsi e premiare te stesso con qualcosa di piacevole, ogni volta che raggiungere uno. Ogni passo ottenuto è un passo più vicino al vostro grande obiettivo!
7. Diventare consapevoli di ciò che è intorno a te - essere presenti nel SOCIETÀ
Prendere il tempo di notare le piccole cose che sono intorno a te;! non si può godere la vita, se non si sa come essere presenti nel momento e come notare la vita accade. Prendete i vostri pensieri lontano dal lavoro e problemi e basta dare un'occhiata in giro, essere presenti, gustare l'ormai e sentire grato; il mondo è un posto meraviglioso, quando si prende il tempo di guardare ...
8. Pronto per la produttività entusiasta?
Avere un piano per il giorno e bastone ad esso. Svolazzare da una cosa all'altra e nessuno di finitura, farà solo il giorno sembrare uno spreco di tempo e non si sente ispirato per affrontare il giorno successivo. Alcune persone, come per preparare un elenco di cose da fare la sera, in modo che la mattina si è tutto pronto e pronto per l'azione. Un altro grande punta è quello di scrivere solo tre più importanti e grandi cose che si desidera realizzare nella vostra giornata; evitare di fare le liste che sono troppo lunghi, perché può solo scoraggiare da azioni e portare a procrastinare, invece di produttività entusiasta.
9. Fare pause regolari nel corso della giornata
Se si sa che si faccia un solido dodici ore di lavoro, quindi non si ha intenzione di essere in attesa di esso, quindi assicuratevi di programma normale, piccole pause in la tua giornata. Studi hanno dimostrato che fate il vostro lavoro migliore nei primi novanta minuti, dopo di che la produttività code fuori, in modo da prendere una breve pausa dopo novanta minuti vi farà per il prossimo novanta bene.
10 . mira sempre di apparire al meglio
Quando si guarda il tuo meglio, ci si sente più sicuri e più in grado di fare le cose bene. Anche se si lavora da casa, smartening te fino al mattino vi farà sentire molto più motivati e pronti per l'azione.
Come ti piace per iniziare la giornata? Che cosa ti dà la motivazione e la gioia del mattino? Si prega, condividere i tuoi pensieri e suggerimenti su come svegliare felice al mattino nella sezione commenti qui sotto.
felice soggiorno!
