10 incredibili vantaggi di scrivere un GRATITUDINE JOURNAL

10 incredibili vantaggi di scrivere un GRATITUDINE JOURNAL

10 incredibili benefici di scrivere un diario di gratitudine

Come si passa attraverso il vostro giorno, ci sono molte cose positive e edificanti accadere a voi, ma spesso non li ricordo e, a volte, non si accorgono nemmeno loro. Ecco 'il motivo per cui tenere un diario di gratitudine può essere così edificante per le persone, perché ti fa fermare e notare le cose che si può essere grati. E 'una cosa semplice e facile da fare, ci vogliono solo pochi minuti del vostro tempo, ma può essere così utile. Ecco dieci grandi motivi per cui si dovrebbe scrivere il proprio diario di gratitudine ed i benefici che si otterrà dal farlo.

1. È possibile vedere oltre le cose cattive

Le cose negative che accadono in un giorno sono quelli che si attacchi nella vostra mente e spesso possono spingere le cose positive a destra fuori di testa. Prendete il tempo di sedersi tranquillamente e scrivere le cose buone che ti è successo, però, e, non solo si ricorderà di loro, ma saranno anche venire alla ribalta.

2. Scrivere il proprio diario di gratitudine manterrà la vostra vita in prospettiva

ricordare a voi stessi di quello che hai da essere grati per aiuterà anche a mantenere le cose in prospettiva per voi. Si fermerà si fissarsi su pochi problemi del giorno e aiutare a bilanciare fuori con le cose buone.

3. Sarà allenare la mente per trovare le cose buone

I ricercatori hanno dimostrato che tenere un diario di gratitudine sarà effettivamente allenare la mente a cercare le cose positive nella vostra vita. In poche settimane, la vostra mente inconscia inizia a cercare gli aspetti positivi e si inizierà a beneficiare di una prospettiva generalmente più positivo.

4. Scrivere un diario di gratitudine vi renderà meno materialista

Molte delle cose che abbiamo che possiamo essere grati per i costi assolutamente nulla. Tenere un diario di gratitudine vi aiuterà a vedere questo, in modo da essere meno preoccupati con le cose materiali che altre persone hanno e si diventa più contenuti con le cose che si hanno.

5. Potrete dormire più profondamente

E 'stato dimostrato che ciò che è nella tua mente, appena prima di andare a dormire, sarà influenzare ciò che si sogna. Quindi, se non si vuole svegliare nelle notti, avendo avuto un brutto sogno, annotare tutti i vostri pensieri positivi nella vostra rivista, poco prima di andare a dormire. Si otterrà un sonno migliore di e le tue emozioni positive saranno sono stati rafforzati, mentre dormivi.

6. Aumenterà la vostra autostima

Tenere un diario di gratitudine anche cambiare la vostra percezione di se stessi. Una volta che ti rendi conto che hanno le cose per cui essere grati e la vostra visione della vita comincia a diventare più positivo, si inizierà ad avere pensieri meglio con te stesso troppo. Vedrete che le persone fanno venire in vostro aiuto e fare cose belle per voi e che aumenterà la propria autostima.

7. Si diventa meno egocentrico

Un diario di gratitudine sarà anche farvi pensare di più su altre persone e li apprezzano. Molto di ciò dobbiamo essere grati per proviene da altri. Questo potrebbe essere sotto forma di aiuto e la consulenza di un amico, di un sorriso da uno sconosciuto per strada. Sarà tutto aiuterà a rendersi conto che con gesti semplici e gentili, si può fare una grande differenza per qualcun altro giorno troppo.

8. Potrai diventare una persona più simpatica

La gratitudine ci rende più fiduciosi e riconoscente di altre persone e che vi farà una persona molto più accessibile e simpatico. Dopo tutto, vorresti fare favori per qualcuno che non dice mai 'grazie'?

9. La gratitudine è bene alla salute troppo

La gratitudine non può magicamente curare malattie, ma può contribuire a promuovere la buona salute. Avere un atteggiamento mentale positivo riduce lo stress e rafforza il sistema immunitario e sarà anche renderà più in grado di affrontare mentalmente con la malattia.

10. Sarete felici

Il risultato finale di tutti questi cambiamenti sottili che un diario di gratitudine provoca è che vi sarà una persona più felice. Si otterrà una visione più positiva, si preoccuparsi meno per le cose insignificanti, e il vostro umore generale cambierà per il meglio. Basta pensare, è possibile ottenere tutto questo semplicemente scrivere poche righe di ringraziamento ogni giorno.

Sai alcuni altri vantaggi di scrivere un diario di gratitudine?

felice soggiorno!