10 cose che puoi fare invece di sottolineare SUL FUTURO

10 cose che puoi fare invece di sottolineare SUL FUTURO

Come smettere di preoccuparsi? 10 cose che puoi fare, invece di sottolineare il futuro

Andiamo tutti attraverso i pensieri di ciò che se questo accade, che cosa succede se ciò accade; ma la verità è, che nessuno di noi davvero sapere cosa accadrà domani. Abbiamo molto poco controllo su dove la vita ci porterà il prossimo, e nessun controllo su ciò che altre persone fare, quindi preoccuparsi di ciò che potrebbe essere - non cambierà nulla, ma che vi farà malato e infelice. Pianificazione per l'imprevisto non è un male, come mettere un po 'di soldi da parte per un giorno di pioggia, ma sottolineando su di esso - è. Se siete una di quelle persone che sono costantemente preoccupati per ciò che il futuro ha in serbo per voi, quindi leggere queste dieci cose che si potrebbero fare invece di sottolineare per il futuro.

1. Focus su oggi

In primo suggerimento su come smettere di preoccuparsi è quello di concentrarsi su oggi. Pensate a tutte le grandi cose ti manca oggi, mentre si è nel profondo del pensiero per il domani. Probabilmente si sta così concentrati sui vostri preoccupazioni per le cose che possono accadere mai, che ti manca tutte le cose meravigliose che stanno accadendo in questo momento. Look up, e guardatevi intorno. Godetevi il qui
e ora
e affrontare domani, quando si arriva qui.

2. Ricordate a voi stessi di tutte le cose che non è accaduto

Quante volte siete stati assolutamente convinto nella propria mente che qualcosa di terribile stava per accadere, e poi non ha mai fatto? Siamo tutti colpevoli a volte di panico su qualcosa che potrebbe accadere che non fa mai, in modo da ricordare a te stesso di quelle volte che avete fatto questo prima e vi aiuterà ad ottenere i vostri pensieri attuali in prospettiva.

3. Pensate alle altre possibilità troppo

Un altro buon consiglio su come smettere di preoccuparsi è quello di cercare di pensare alle altre possibilità troppo. Sottolineando per il futuro è di solito causata da 'what if' pensieri, cose come: 'cosa succede se perdo il lavoro', o, 'che cosa succede se non riesco esami'. Cercare di contrastare quei pensieri negativi con quelli più positivi e considerare che altro potrebbe accadere. E se hai perso il lavoro e ottenuto una molto migliore? Che cosa se non siete riusciti vostro esame, ri-prese, e poi ottenuto un grado ancora migliore di quanto si era mai aspettato?

4. Tenere occupato

Questi pensieri negativi circa il futuro venire solo in testa, perché si lascia loro e perché si dà loro lo spazio per crescere. Folla i pensieri negativi fuori di testa concentrandosi su quello che state facendo in questo momento e tenendo occupato. Mettere tutto quello che hai in quello che si sta facendo oggi e ci vorrà la vostra mente fuori il tuo sottolineando circa il futuro.

5. Uscire con gli amici

Questo è un altro grande punta su come smettere di preoccuparsi. tempo con buoni amici spendere vi aiuterà a portare indietro al qui e ora. Si potrebbe essere fuori a godersi voi stessi e forse anche ascoltare le preoccupazioni e le preoccupazioni di altre persone. Essa vi aiuterà a pensare a qualcosa di diverso per un cambiamento e, se è necessario, si potrebbe chiedere un po 'di aiuto e consigli troppo.

6. Capire che preoccupante non cambierà nulla

Pensando un problema sopra continuamente non aiuterà a risolvere lo stesso, e preoccupante realtà si mette di mezzo a voi prendere buone decisioni. Quando si è stressati, non si può davvero pensare in modo chiaro, in modo da metterlo fuori di testa, e la soluzione verrà a voi.

7. Qual è la cosa peggiore che potrebbe realmente accadere?

Spesso, quando ci preoccupiamo per il futuro, si perde di vista ciò che è veramente importante. Se si dovesse perdere il lavoro, per esempio, sarebbe ucciderti? No, certo che no, e si dovrebbe senza dubbio trovare un altro lavoro troppo. La cosa peggiore che potrebbe accadere è che si dovrebbe stringere la cinghia per un po ', fino a trovare un altro lavoro.

8. Mettere da parte un momento specifico per pensare al futuro

Avanti buon consiglio su come smettere di preoccuparsi è semplice: invece di preoccuparsi per il futuro ogni giorno, fare una data in agenda per fare la tua preoccupante! Questa è una tecnica comune che è consigliato per le persone che sottolineano troppo di cose. È prendere la decisione che si farà tutto il vostro preoccupante in un momento particolare, in un giorno specifico della settimana, e poi, si ha il resto della settimana per andare avanti con godersi la vita.

9. Trovare un posto sicuro per rilassarsi

Può anche essere molto utile avere un posto dove si va per rilassarsi e dimenticare tutte le vostre preoccupazioni. Questa potrebbe essere la vostra camera da letto, o potrebbe essere una panchina in un parco. Fanno di questo luogo, il luogo dove si preoccupi mai, è il tuo nascondiglio da tutti quei pensieri negativi. Quando le cose diventano troppo su di voi, allora avete un posto per fuggire per un po 'e dare la vostra mente un periodo di riposo.

10. Guardare oltre le vostre preoccupazioni immediate per un futuro migliore

Il nostro consiglio finale su come smettere di preoccuparsi è da ricordare che niente dura per sempre. Anche se si dispone di alcuni momenti difficili avanti, cercare di pensare al futuro che esiste al di là di questi tempi cattivi. Riempire la testa con tutte le cose meravigliose che si sarà in grado di fare dopo questo è passato. E 'un modo molto migliore per inviare il tempo di preoccuparsi di ciò che potrebbe anche non accadere domani.

felice soggiorno!