10 rituali di mattina che puo` contribuire a potenziare la vostra giornata e migliorare la vostra LIFE

10 FANTASTICI RITUALI mattina che in grado di aiutare la vostra giornata e migliorare la vostra vita

10 Fantastic mattina rituali che in grado di aiutare la vostra giornata e migliorare la vostra vita

E 'incredibile quello che un semplice rituale di mattina può fare per il resto della vostra giornata. E 'possibile impostare il tono giusto, e può aumentare la produttività
.

Tutti i migliori guru e gli imprenditori raccomandano rituali del mattino. Tim Ferris, l'autore mega-successo di The Sims Settimana di lavoro 4 ore, lava i denti, si riduce un po 'd'acqua e imposta il suo thermos e tè subito dopo il risveglio. Ha poi scrive una voce nel suo diario del mattino, senza mangiare e senza l'uso di Internet, a questo punto.

E 'un esercizio semplice, ma è uno che lo entra nel giusto stato d'animo per il resto della giornata. Vedere, cosa succede quando ci siamo svegliati la mattina è che abbiamo una lavagna completamente vuote. Questo significa che abbiamo la possibilità di avere una fantastica, giornata produttiva; o abbiamo la possibilità di avere una giornata di ozio in cui abbiamo letteralmente ottiene nulla fatto.

Quindi, diamo uno sguardo a 10 fantastici rituali di mattina che può aiutare a potenziare la vostra giornata e migliorare la vostra vita
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1. Svegliarsi prima

In sostanza, non si può davvero avere una mattina super-produttiva a meno che non ci si sveglia un po 'prima. Se vi trovate a letto fino alle ore 10, premendo continuamente il tasto snooze della sveglia, si sta andando a perdere l'occasione per impostare il tono giusto per il resto della giornata.

Svegliarsi in precedenza non solo significa che è aver ottenuto più tempo per le mani, ma significa anche che sei stato produttivo, mentre tutti gli altri sono ancora a letto. Questo può sentire veramente
grande. Proprio la consapevolezza che siete a pochi passi avanti di altre persone è sufficiente per autorizzare voi.

2. Listen To Uplifting Musica

Non c'è niente di peggio che svegliarsi la mattina e ascoltare i costruttori battere via sull'asfalto esterno. Per non parlare di tutti i bambini rumorosi saltare nelle strade nel loro cammino verso la scuola. Nightmare!

Ma bloccando questi suoni e la loro sostituzione con qualcosa di più edificante è facile. Tutto ciò che serve è la tua musica! Ascoltando il vostro preferito, get-go musica contribuirà a mettere nel giusto stato d'animo. E vi farà affamati di azione.

3. Sorrido a te

rituali mattina può anche essere super semplice. Va bene, sorridendo a se stessi nello specchio potrebbe suonare super-strano, ma non è così strano come si potrebbe pensare. Sorridendo a se stessi è un ottimo modo per aumentare la tua autostima, mettendo se stessi in una mentalità positiva.

Si sta sostanzialmente dicendo a te stesso che sei pronto ad assumere non solo il giorno, ma l'intero mondo che eccita. Stai dicendo a te stesso che are Porcellana
abbastanza buono, e che si sta andando a cogliere il giorno. Dopo tutto, noi tutti piace quando una persona sorride a noi, in quanto ci fa sentire bene. Sorridere è contagioso, così sorridere a te stesso!

4. Inizia con un frullato

Abbiamo tutti sentito la frase "colazione dei campioni", ma quante volte abbiamo visto pancetta, salsicce, uova fritte e patate fritte riempire questi cd chiamato prima colazione dei campioni? Certo, sono gustosi, e in modo che anche fare un buon lavoro a noi riempire. Ma sono anche saturi di grassi cattivi che offuscano la nostra mente e ci vuotano di energia. Questo è non
una colazione intelligente se stiamo cercando di essere più produttivi.

Invece, si consiglia un frullato verde. L'ascensore si può ottenere da una di queste è incredibile, e facendo si prende molto meno tempo di fare una colazione fritta completa. Ecco uno incredibilmente deliziosa ricetta: basta un frullatore, 3 manciate di foglie di spinaci freschi, due banane congelate, 1 cucchiaio di sciroppo d'acero e un bicchiere. Voila!

5. Esercizio per sette minuti

Questo è uno di quei semplici rituali di mattina che può sicuramente migliorare la vostra vita. Normalmente, ci si aspetterebbe di ginnastica mattutina proprio dietro fuori per dieci minuti. Ma quelli extra tre minuti solo mangiano ulteriormente nel vostro mattina, e stiamo cercando il modo per migliorare questo momento della giornata.

Quindi, sette minuti è tutto ciò che ha realmente bisogno. E 'abbastanza tempo per scrollarsi di dosso ogni torpore ti senti, ma non è anche troppo che comincia a diventare un salasso per il vostro tempo
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6. Bere acqua

Dopo una notte pesante sonnecchiare, il vostro corpo sta per svegliarsi disidratati. Il modo migliore per curare questo è quello di bere acqua subito dopo il risveglio. Un sacco di persone a raggiungere fuori per una tazza di Joe in questo momento della giornata, ma si consiglia di lasciare fuori il caffè per almeno un'ora. L'acqua sarà eccitare voi molto di più e mettere i fluidi nel vostro corpo.

Si può anche scoprire che non c'è nemmeno bisogno più che il caffè! (Che è una buona cosa).

7. Spegnere il Notizie

Hai mai preso l'autobus o il treno del mattino solo per scoprire che pieno zeppo di gente che legge il giornale? E 'così facile da leggere il giornale sul andare al lavoro, come è conveniente e aiuta a dare qualcosa da fare su un autobus affollato pieno di sconosciuti.

Ma leggendo le notizie di mattina presto può lanciare una nuvola sulle nostre menti. Che cosa significa leggere su notizie negative non per il nostro modo di pensare? Invece, suggeriamo che si scambi la notizia di qualcosa di più stimolante. Questo potrebbe essere un libro, un video di YouTube, o anche un podcast. Ottenere la vostra mente ticchettio con pensieri positivi.

8. Esprimere gratitudine

Si vuole migliorare la vostra vita, il che significa in sostanza che si desidera essere felice. Uno dei modi per sentirsi felici con la vostra vita è quello di essere grati per quello che hai. Svegliarsi e esprimere gratitudine di avere ancora un altro giorno per rendere la maggior parte di, davvero si può mettere in una mentalità positiva e migliorare la produttività.

Inoltre, più spesso si esprimono gratitudine, meno è probabile che si a soffrire di pensieri negativi per tutto il giorno.

9. Scrivete i vostri compiti

Cosa hai da fare oggi? Scriverlo!

scrivere i vostri compiti per il giorno è un buon modo di fare in modo che si ottiene tutto fatto che deve essere fatto. Non riuscendo a elencare i compiti della giornata significa che è a corto di tempo per completare tutto, e porta anche a procrastinare. La mancanza di priorità è infatti la ragione principale abbiamo messo fuori fare le cose. Quindi, scrivere i tuoi compiti, e li elenco in ordine di importanza.

10. Avviate all'inizio

Se si lavora da casa, o se hai un compito per il lavoro che si può completare a casa prima del lavoro in ufficio inizia, ci suggeriscono che ottenete il vostro compito più difficile fatto prima cosa al mattino.

Secondo la ricerca, la nostra forza di volontà è al massimo subito dopo che abbiamo mangiato la prima colazione. Quindi, se hai un compito incombente che hai continuato a rimandare per anni, sempre fatto presto vi metterà nella giusta mentalità per il resto della giornata.

Quali sono i tuoi rituali di mattina preferiti che migliorare la vostra vita?

felice soggiorno!