Idealmente, una tazza di succo di prugna contiene 182 calorie. La ripartizione delle calorie è come sotto
succo di prugna benefici per la pelle:
succo di prugna è salutare per il generale benessere di una persona. E 'anche molto buono per la pelle in quanto è una fibra naturale, ricco di succo di frutta con la bontà di vitamine & minerali e non contengono ingredienti nocivi
Ecco alcuni motivi come prugna succo è buono per la vostra pelle.
1. Riduce i problemi della pelle:
Acne e brufoli sono i problemi della pelle più comuni affrontate dai giovani di oggi, e anche gli adulti. succo di prugna è utile per ridurre al minimo questi problemi di pelle in grande misura. Noto per le sue proprietà di pulizia del colon (2), dovrebbe essere incluso nella dieta settimanale per mantenere lo stomaco sano e pulito come sarà scovare eventuali rifiuti tossici che sono causa di problemi di pelle.
2. Previene l'invecchiamento:
succo di prugna è una ricca fonte di antiossidanti (3), che aiutano a ridurre i segni di invecchiamento, come linea sottile, rughe ecc e rendere la pelle un aspetto fresco e giovane
<. h3> 3. Caricato con vitamine essenziali:
Vitamine lavorare miracoli per la nostra pelle e succo di prugna è ricco di vitamina A & C (4). Quindi un bicchiere di succo di prugna amplificherà il vostro corpo con vitamine e avrete più bisogno di contare su di prendere qualsiasi integratori vitaminici in più.
4. fornitura di minerale per la pelle:.
succo di prugna è creduto per contenere minerali come ferro, calcio, magnesio, fosforo, ecc, che combattono ogni carenza di minerali nel corpo e vi darà una pelle sana incandescente
5. Idratante meraviglioso:
Questo frutto stupefacente è noto per avere grandi effetti idratanti sulla pelle umana. Coloro che sono affetti da pelle eccessivamente grassa o secca può provare ad applicare una maschera prugna. Questo volto pacchetto magico è estremamente utile per rendere la pelle morbida, liscia e rivitalizzata
succo di prugna Vantaggi per capelli:.
6. Per capelli sani:
succo di prugna è una ricca fonte di vitamine come la vitamina B, vitamina C, ecc che sono molto buoni per la salute dei vostri capelli. Questi componenti rafforzano follicoli dei capelli dalle radici e prevenire rotture e danni.
7. Promuove la crescita dei capelli:
Minerali svolgono un ruolo fondamentale nel fornire nutrimento ai capelli e del cuoio capelluto. Questi forniscono i nutrienti essenziali alle vostre radici dei capelli, che a loro volta promuovono la crescita dei capelli e ti danno capelli lucidi e brillanti.
8. Naturale colorante:
succo di prugna è anche usato come colorante naturale da molte persone in tutto il mondo
Benefici per la salute di prugne /succo di prugna:.
9. Previene la stitichezza:
Uno stile di vita veloce e la mancanza di adeguate abitudini alimentari sta portando sempre più persone a ottenere colpite con costipazione in questi giorni. regolare assunzione di cibo spazzatura è un'altra causa di costipazione. succo di prugna per la stipsi è un rimedio comunemente noto in quanto è molto ricca di contenuto di fibre insolubili che fornisce alla rinfusa per i materiali di scarto e rende più facile per gli sgabelli di passare, sollevando così la stitichezza (5).
10. Balances di zucchero nel sangue:
La fibra presente solubile in succo di prugna normalizza i livelli di zucchero nel sangue, diminuendo la velocità con cui il cibo lascia lo stomaco e rallentando l'assorbimento del glucosio. Queste fibre solubili anche aumentare la sensibilità all'insulina che aiuta ulteriormente nella prevenzione del diabete (6).
11. Mantiene Colesterolo Balance:
Il contenuto di fibre insolubili di atti succo di prugna come cibo per i batteri sani presenti nel grande intestino degli esseri umani. Questi batteri sani fermentare la fibra insolubile per produrre acido butirrico, propionico e acido acetico. L'acido propionico è noto per abbassare l'attività di un enzima coinvolto nella produzione di colesterolo, riducendo così il livello di colesterolo nel sangue (7).
12. Previene Emorroidi:.
Come benefici succo di prugna stipsi è noto anche per prevenire uno da emorroidi, che sono dilatate vasi sanguigni causato quando c'è tensione a causa di movimenti intestinali stipsi o dura (8)
13. Protegge il cuore:
succo di prugna è una ricca fonte di antiossidanti che sono noti per ridurre il rischio di malattie cardiache (9). Questi antiossidanti prevengono il colesterolo da ossidanti e prevenire qualsiasi accumularsi nelle arterie. succo di prugna contiene anche una buona quantità di potassio, che aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
14. Buon per Anemia:.
in corso di caricamento con il ferro è una bevanda ideale per chi soffre di anemia (10)
15. Ideale perdita di peso dieta:
succo di prugna è una grande fonte di energia e quindi funziona bene quando si include nella vostra dieta dimagrante (11). Inoltre, la fibra solubile nel succo di prugna aggiunge alla rinfusa per la dieta in modo che si sente soddisfatto, pieno e non mangiare troppo
di selezione e stoccaggio:.
Consigli per l'uso ( cucina /mangiare):
cottura:.
Mangiare:..
prugne polverizzati rendono un ottimo sostituto per il burro e grassi nei prodotti da forno, aggiungendo la loro dolcezza alla ricetta. Le prugne secche possono essere un'aggiunta eccellente per i piatti di carne e di amido vegetale. In alternativa, è anche possibile includere nella piatti liquidi come cock-a-leekie, stufati, composte e tagines. prugne cotte fare una grande combinazione con brasato di rosmarino al profumo. Si può anche servire loro in cima frittelle e cialde. Unire le prugne tagliate a cubetti con altri-frutta secca e noci per fare un mix sentiero delizioso.
Spero che hai trovato l'articolo utile.
Non solo succo di prugna grande per la vostra pelle, è anche grande per i capelli e il vostro benessere generale. Ora che sapete prugne benefici, fateci sapere come si prevede di includere nella vostra dieta e quali sono i vantaggi che hai guadagnato!
