20 Prestazioni stupefacenti di riso integrale per la pelle, capelli e Health

Il riso è l'alimento base di molti una regione dell'India. Si può immaginare un Tamilan o bengalese, che non mangia il riso? Ma il riso bianco è pieno di carboidrati e calorie. L'opzione migliore è quello di consumare riso integrale! La forma rozzo e grezzo di riso bianco è conosciuto come riso integrale. Il riso integrale è ottenuto rimuovendo solo il guscio esterno del nucleo di riso. Il riso integrale mantiene lo strato di sostanza nutriente crusca riempito.
riso

Brown è ricco di minerali essenziali, come magnesio, calcio, potassio, manganese, fosforo, zinco, ferro e selenio. Esso contiene inoltre vitamine essenziali, come la vitamina B1 chiamato tiamina, vitamina B2 chiamato riboflavina, vitamina B3 chiamato niacina, vitamina B6, vitamina E e vitamina anche K. E 'una buona fonte di proteine ​​e ha una ricca quantità di fibra troppo. Oltre a tutti questi, riso integrale fornisce importanti acidi grassi, che sono vitali per il mantenimento di una buona salute

Vantaggi Top 20 Brown Rice per pelle, capelli e salute:.

Ci sono numerosi vantaggi di includere marrone riso per la vostra dieta, non solo per la vostra salute, ma anche per la pelle e capelli

Vantaggi Brown rice per la pelle:!

Il riso integrale lavora per darvi pelle sana e bella. Come? Continuate a leggere per scoprire!

1. Per Blemish pelle libera:

Il ricco contenuto di fibre e di altri minerali essenziali nel lavoro riso bene per offrire una ditta e la pelle senza macchia. Il riso integrale è ricco di antiossidanti, vitamine e magnesio, che proteggono la pelle dalle imperfezioni e sblocchi dell'acne. L'insulina prodotta dall'uso di riso bianco innesca la produzione di sebo sulla pelle. eccesso di sebo sulla pelle può causare sblocchi dell'acne. Il riso integrale previene efficacemente questo problema.

2. Bancarelle Invecchiamento precoce:

Ricco di proteine, le riparazioni di riso marrone pelle danneggiata. Fluttuazione dei livelli di zucchero nel Bood può portare a stress, che è una delle principali cause di invecchiamento. I carboidrati complessi presenti nel riso possono aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo l'invecchiamento precoce. Crusca di riso è anche detto di essere altamente efficace quando applicato localmente, a prevenire le rughe.

3. Mantiene l'elasticità della pelle e la gioventù:

Il selenio presente nel riso integrale aiuta a mantenere l'elasticità della pelle e ridurre l'infiammazione della pelle. Il riso può anche essere utilizzato per preparare una maschera. Per rendere questa maschera viso, prima macinare il riso fino a quando non sono molto bene. Mescolare 1 cucchiaio di yogurt bianco con ½ cucchiaio di riso macinato. Applicare questa miscela a faccia. Risciacquare con acqua tiepida dopo averlo lasciato per circa 10 minuti

Vantaggi Brown Rice per capelli:.
Riso

Brown è un bene per mantenere i capelli sani. Esso contiene vitamina B1, vitamina B3, VitaminB6, vitamina E, folacina, potassio e molte fibre, tutti elementi che sono necessari per la salute dei capelli.

4. Guarisce capelli danneggiati:

Tutti questi minerali e sostanze nutritive sono necessarie per i capelli a crescere in modo sano. Il riso può essere applicato, insieme ad altri ingredienti, per trattare i capelli danneggiati. Mescolare il riso terra con bianco d'uovo e aggiungere una tazza di acqua ad esso. Frullare questa miscela per renderlo un po 'schiumosa. Applicare questa miscela ai capelli. Risciacquare dopo circa 10 minuti. Esso contribuirà a pulire i capelli e rimuovere lo sporco e l'olio in eccesso

Vantaggi Brown Rice per la salute:.

Con tale alto contenuto di nutrienti, riso integrale è un must in tutte le diete sane. Alcuni dei benefici per la salute di riso sono:

5. Controlli livello di colesterolo: oli

Il riso integrale contiene naturalmente, che aiuta a mantenere i livelli di colesterolo sani nel corpo. L'uso di germinato estratto di riso integrale può anche prevenire l'aumento del contenuto di trigliceridi nel fegato a causa di assunzione di alcol smodata.

6. Protegge contro i danni dei radicali liberi:

La presenza di potenti antiossidanti in riso aiuta a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi

7.. Previene le malattie di cuore:

blocco delle arterie a causa di accumulo di placca può essere ridotta con il consumo regolare di riso integrale. Il riso integrale aiuta a mantenere il cuore sano con il suo ricco contenuto di selenio.

8. Benefico per i diabetici:

Il riso integrale per il diabete è un altro meraviglioso vantaggio. Il suo basso indice glicemico aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo il rilascio di insulina nel corpo. Un altro studio ha rivelato che lo sviluppo del diabete può essere ridotto fino al 60% con il consumo regolare di riso integrale.

9. Aiuta a controllare Peso:

Per le persone che cercano di perdere peso, riso integrale è la soluzione perfetta. Manganese negli assist di riso marrone a sintetizzare il grasso in più nel corpo. Esso amplifica anche la funzione di antiossidante glutatione perossidasi. Essa contribuisce anche a migliorare i livelli di colesterolo HDL per combattere l'obesità.

10. Previene il cancro:

Il riso integrale è utile nella lotta contro vari tipi di cancro, come il cancro al seno, cancro del colon e la leucemia. La presenza di fibre e potenti antiossidanti nel riso integrale rende l'arma perfetta contro il cancro. La fibra si trovano in riso per sé aderisce alle tossine pericolose, che causano il cancro. Il riso integrale contiene fenoli importanti, come l'acido ferulico, tricin e acido caffeico, che sono utili nel frenare la crescita incontrollata di cellule del seno e del colon. Le ricerche hanno anche verificato le proprietà antitumorali di riso integrale.

11. Previene le complicanze neurodegenerative:
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Brown, soprattutto quelli germinati, è ricco di acido gamma aminobutirrico che aiuta a prevenire disturbi neuro-degenerative come il morbo di Alzheimer. Le componenti essenziali presenti nel riso germinato aiuta a inibire l'enzima dannoso noto come protylendopetidase.

12. Tratta Insonnia:

La melatonina, l'ormone del sonno presente nel riso integrale, contribuisce ad elevare la qualità del sonno. L'insonnia può essere trattata efficacemente con riso integrale. L'ormone del sonno si trovano in riso aiuta i nervi per ottenere rilassato, che migliora il ciclo del sonno.

13. Impedisce Calcoli biliari:

La quantità in eccesso di acidi biliari è noto per causare calcoli biliari. La fibra presente insolubile in riso integrale fa abbassare il livello di acidi biliari secreti dall'intestino oltre che aumentare il movimento di cibo, abbattendo le probabilità di formazione di calcoli biliari.

14. Mantiene le ossa Salute:
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Brown è ricco di magnesio, che è considerato uno dei principali elementi nutritivi necessari per mantenere le ossa in buona salute con la vitamina D e calcio. E 'utile per prevenire e trattare l'osteoporosi e altre malattie delle ossa. Questo è uno dei meravigliosi benefici per la salute di riso marrone.

15. Favorevole al sistema nervoso:

Il riso integrale è utile per mantenere il funzionamento regolare e corretto del sistema nervoso e del cervello. Il metabolismo del cervello è accelerato con l'aiuto di minerali essenziali come manganese e vitamina B presente nel riso. Il magnesio si trovano in riso aiuta anche a regolare i muscoli e nervi. Esso controlla il rilascio improvviso di calcio nelle cellule nervose e impedisce il nervo di ottenere attivazione improvvisa. In questo modo i muscoli e nervi rilassati e impedisce la contrazione. Il riso integrale è ricco di vitamina E, che aiuta anche a prevenire varie malattie legate al cervello.

16. Protegge contro Infanzia Asma:

Gli studi hanno dimostrato che il consumo di cereali integrali, come il riso con pesce riduce i sintomi asmatici e respiro affannoso del 50%

17.. Mantiene il sistema immunitario forte:

Il riso integrale è ricco di minerali essenziali, vitamine e componenti significative fenolici che aiutano a accendere il sistema immunitario del corpo. Esso aiuta ad accelerare la guarigione, nutrire il corpo per consentirgli di combattere le infezioni meglio.

18. Benefico per donne che allattano:

Germinati riso integrale o riso integrale germogliato è vantaggioso per le madri che allattano. Una ricerca ha confermato i risultati positivi in ​​donne che allattano per quanto riguarda la riduzione della stanchezza, depressione e l'umore disturbi.

19. Anti depressivo Qualità:

germogliato riso integrale contengono proprietà anti depressivo e aiuta nella lotta contro i disturbi mentali. Una ricerca di indagine ha evidenziato la presenza di aminoacidi essenziali in riso, come la glicerina, GABA e glutammina, che lavorano per ridurre la depressione, l'ansia e lo stress.

20. Aids nella funzione intestinale esatta:

La presenza di fibra insolubile degli aiuti di riso marrone in una buona digestione e aiuta nella corretta escrezione. L'acqua viene attratto l'intestino a causa della presenza della fibra, che si traduce nel prevenire la stipsi aggiunta più fluido nei movimenti intestinali.

Il riso è semplicemente un alimento eccellente, che può essere aggiunto a qualsiasi dieta . Si può richiedere un certo tempo per abituarsi, ma sostituire la quota giornaliera di riso bianco con la sua controparte marrone, e vedere la differenza!

Non ti piace mangiare riso integrale? Sapete di eventuali particolari ricette di riso marrone? Condividi con noi.