La biotina, nota anche come vitamina H o B7, è diventato popolare negli ultimi tempi. Coloro che vogliono capelli più lunghi e più spessi stanno prendendo dosi di biotina. Questa vitamina è importante per rendere i capelli e unghie forti. Esso svolge anche un ruolo importante nel metabolismo cellulare come converte i nutrienti in energia e metabolizza amminoacidi e carboidrati.
La biotina mantiene anche gli occhi, il fegato e il sistema nervoso in buone condizioni operative. Aiuta a rimuovere le smagliature e rende la pelle sana. Le donne incinte prendono biotina per il corretto sviluppo del feto. biotina integratori sono prescritti per le persone affette da diabete, dolore neuropatico diabetico o la depressione
biotina -.? Che cosa è
La biotina è una vitamina solubile in acqua che si trova in alimenti come le mandorle, tutta cereali, uova, sardine, noci, frutta secca, cetriolo, avena, fragole, cavolfiore, latte di mucca, e lievito di birra. Ci sono integratori disponibili anche che si può prendere
Dosaggio:. Diamo uno sguardo a effetti collaterali biotina:. Anche se la biotina è una vitamina sicuro, è meglio di attenersi a un dosaggio raccomandato. Nulla in eccesso può essere dannoso. Qui ci sono alcuni effetti collaterali di biotina: 1. Acne: Troppo biotina nel sistema può causare l'acne cistica sulla linea del mento e della mascella. La ragione di un tale evento è ancora sconosciuta, ma è stato notato che l'acne svanisce un paio di settimane dopo il dosaggio biotina viene arrestato. E 'meglio prendere meno di 2500 mcg o meno di supplemento al giorno . Facendo molta acqua, consumando il supplemento di biotina contribuirà a ridurre il rischio di sviluppare l'acne. Un dosaggio inferiore potrebbe essere una scelta migliore. 2. Allergie: Alcune persone possono soffrire di allergie a causa della assunzione di integratori di biotina. Le reazioni allergiche non sono molto comuni, ma ci sono possibilità di persone che soffrono di esso. La reazione allergica può essere un senso di nausea, gonfiore della gola e il viso, lo sviluppo di eruzioni cutanee pruriginose, senso di oppressione o dolore al petto. Se vi capita di avere qualsiasi di questi sintomi dopo l'assunzione di integratori di biotina, è necessario consultare immediatamente il medico. 3. Aborto spontaneo: Le donne incinte devono evitare di assumere alti dosaggi di biotina. Si può aumentare il rischio di aborto spontaneo. Anche se nessun test sono stati effettuati su esseri umani per confermare questo, è sempre meglio consultare un medico prima di assumere biotina durante la gravidanza. 4. Frequenza della minzione: Non ci sono state segnalazioni non confermate che più alto dosaggio di biotina può causare un aumento della necessità di urinare. Non ci può essere una insolita quantità di sudorazione troppo a causa del consumo di biotina in dosi elevate. 5. Diarrea: Gli individui di alto dosaggio di questo supplemento possono anche soffrire di crampi allo stomaco e diarrea. Quando si osserva una tale condizione, è meglio interrompere immediatamente il consumo di biotina! 6. Nausea: Molti di coloro che gli integratori di biotina assunzione lamentano di lieve nausea nelle fasi iniziali. Con il tempo, questo effetto collaterale tende a diminuire. 7. Non per pazienti diabetici: Uno studio ha dimostrato che il supplemento di biotina non è raccomandato in quanto questa vitamina aumenta la produzione di glucosio e acidi grassi nel corpo. E 'meglio consultare un medico, in modo da non esagerare con le dosi di integratori di biotina se siete diabetici. 8. Interazioni: La biotina ha una interazione negativa con anti-sequestro e farmaci per abbassare il colesterolo. Alto dosaggio di integratori di biotina può causare questi farmaci per lavorare meno efficacemente. Si può avere un impatto sui sintomi del diabete. 9. Eosinofila pleuropericardico effusione: In un unico caso segnalato, il rarissimo condizioni di eosinofila pleuropericardico effusione è stato notato nelle donne che assumono integratori di biotina insieme con la vitamina B5. Una reazione grave si è verificato con il sangue e l'aria che entra nello spazio cavità pleurica intorno ai polmoni, causando una infezione polmonare grave, che si trasformò in una condizione di pericolo di vita. 10. Acuta problemi respiratori: In alcune persone, un alto dosaggio di biotina può causare problemi respiratori acuti o anafilassi. E 'importante consultare immediatamente il medico in questi casi. Se si desidera avere i capelli lunghi luscious che si porta un sacco di complimenti, biotina è la strada da percorrere! Consumare biotina, ma non più di 30 unità. E 'sempre consigliabile conoscere i benefici di biotina e gli effetti collaterali prima di assunzione di esso. Consultare il proprio medico generale e discutere di eventuali condizioni di salute di fondo che si è affetti da. Aiuterà il medico prescrivere i dosaggi giusti per il vostro stato di salute. Avete avuto altri effetti collaterali biotina? Non condividere con noi nella sezione commenti di seguito riportati.
La dose giornaliera raccomandata è piuttosto basso. Un adulto non dovrebbe prendere più di 20-30 unità. carenza di biotina è abbastanza raro. Tuttavia, può accadere a causa di gravidanza, o per mancanza di alimentazione. Le persone che soffrono di rapida perdita di peso possono anche soffrire di carenza di biotina
