Hai avuto morelamponi prima? Sei consapevole perché sono uno dei frutti migliori si può avere? Simile a more, more-lamponi hanno una serie di benefici per la salute.
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Loganberry - Una breve:
Quali sono morelamponi? In quello che può essere chiamato un incidente felice, more-lamponi sono nati dal incrocio tra more e lamponi. Molto tempo fa, alla fine del 1800, un appassionato di giardinaggio James Harvey Logan ha un interesse in bacche. Come molti che amava more, anche lui voleva godersi un frutto superiore, coltivato alla perfezione. Con il tempo, i suoi sforzi in incroci portato ad un loganberry delicata frutta.
More-lamponi sono una perfetta combinazione di entrambi i vitigni a bacca. Hanno semi più piccoli di more e sono un po 'più lungo di lamponi. Morelamponi sono più succoso e hanno anche un sapore più nitida. Il frutto è di colore rosso scuro, ma il frutto migliore al gusto sono di solito in profondità di colore viola
Usi:.
Lo ha fatto ci vuole molto tempo per morelamponi diventare famosi . Alla fine degli anni 19 th e l'inizio del 20 th secoli, il frutto è stato largamente preferito in Europa. Come discendente di more e lamponi, more-lamponi possono essere intercambiabile utilizzati nelle ricette che caratterizzano questi frutti. Sono deliziosi se mangiati crudi. Se si preferisce, more-lamponi possono anche essere preparati in sciroppi, marmellate e succhi di frutta. Le bacche sono aggiunte grande al forno elementi e insalate. More-lamponi offrono una serie di vantaggi, in virtù delle loro offerte nutrizionali. Cerchiamo di scoprire quello che sono. 1. Antiossidanti: Come le loro controparti di bacche, more-lamponi sono riccamente colorato. Essi contengono elevate quantità di antociani. Questi agiscono come antiossidanti, neutralizzando i radicali liberi nocivi nel nostro corpo. Berry provenienti antiossidanti sono una buona difesa contro le malattie potenziali come le condizioni cardiache e il cancro (1). 2. Antimicrobica: more-lamponi, insieme con le more, hanno un'alta concentrazione di acido gallico, acido ellagico, e rutina. L'acido ellagico ha proprietà anti-batteriche e anti-virali. Inoltre impedisce la crescita delle cellule cancerose e agisce come un chemopreventative (2). 3. Nutrienti: Le bacche sono un prodotto pronto per il consumo paniere di nutrienti essenziali, simili a more. Morelamponi contengono in particolare la vitamina C, vitamina K, acido folico, e manganese (3). 4. Vitamina C: La vitamina C è anche un potente antiossidante che protegge la nostra salute. Si rafforza il sistema immunitario, che è il motivo per cui il consumo regolare di more-lamponi avrebbe costruito una forte resistenza contro le infezioni. La vitamina C è necessaria anche per guarire le ferite e la riparazione dei tessuti (4). 5. La vitamina K: More-lamponi forniscono vitamina K necessaria nella nostra dieta. La vitamina K consente la sintesi proteica per i tessuti sani e ossa. Questa vitamina aiuta anche il coagulo di sangue, e senza di essa sanguinamento sorgerebbero problemi (5). 6. Folato: Il folato è una vitamina B si trovano in more-lamponi, che il vostro corpo ha bisogno per produrre DNA. È essenziale per la divisione cellulare e lo sviluppo del tessuto. carenza di acido folico è una questione importante nelle donne come una mancanza di sufficiente vitamina B nelle donne in gravidanza è noto per aver portato a difetti neuronali nei neonati (6). 7. Manganese: Manganese offerto da more-lamponi aiuta la formazione delle ossa e dei tessuti. Aiuta anche il sistema nervoso e cervello in funzionamento efficiente. I livelli ottimali di manganese nel corpo può aiutare a condizioni trattare come l'artrite, il diabete e la sindrome premestruale (7). 8. Fibra: Con 7GM di fibra per ogni tazza, more-lamponi sono una buona fonte alimentare di fibra. Essi combattere diversi problemi derivanti da una mancanza di fibra. L'assunzione di alto contenuto di fibra nella dieta è stato dimostrato di ridurre il rischio di malattia coronarica, diabete, malattie gastrointestinali, e l'obesità (8). 9. Basso contenuto di calorie: Una sola tazza contenente 150gm di more-lamponi hanno solo 80 calorie. Considerando i benefici, il frutto è una perfetta aggiunta a una dieta sana. Inoltre, more-lamponi sono ideali anche per quelli che optano per diete ipocaloriche. 10. Basso contenuto di grassi e carboidrati: More-lamponi contengono grassi saturi o insaturi. Il loro contenuto di carboidrati è inferiore al 20gm per tazza, che non è molto faticoso. I frutti offrono anche su 2gm di proteine nella stessa tazza. Ora che avete capito i meravigliosi benefici di more-lamponi, colore luminoso tuoi piatti con questo frutto rosso! Hai trovato il posto utile? Fateci sapere i vostri commenti nell'apposita casella qui sotto.
