È Ananas buono per la digestione?

Ti spesso soffrono di indigestione? Vuoi sapere come trattare in modo naturale? Ananas! Sì, questo frutto dolce e succosa è grande per il sistema digestivo. Come sapete, un sistema digestivo dovrebbe funzionare correttamente per la salute ottimale. Senza questo, il corpo non sarà in grado di assorbire tutti i nutrienti essenziali che sono gli alimenti che mangiate.

Quindi, come fa ananas contribuire a migliorare la digestione? Questo è ciò che questo post parla. Vai avanti e leggere!

Ananas per la digestione

Come mantenere il sistema digerente funziona correttamente è di vitale importanza in quanto garantisce che tutto il corpo è sano. Indigestione è un problema comune che viene fornito con un sistema digestivo che non è al suo meglio condizione di lavoro. È ananas buono per la digestione? Secondo la ricerca, mangiare ananas è un ottimo modo per ottenere sollievo da questo problema. Come funziona per aiutare con la digestione? Questo gustoso frutto contiene un composto noto come bromelina (1). Ha gli enzimi che aiutano la digestione delle proteine ​​e si ritiene essere eccellente per stimolare la digestione. La ricerca mostra anche che la bromelina può aiutare a bruciore di stomaco alleviare, mal di stomaco e diarrea. E 'stato utilizzato anche in passato per il trattamento di gravi casi di indigestione (2).

Ananas contengono anche fibre alimentari. È noto che questo nutriente è importante quando si tratta di digestione del cibo. Altri alimenti che sono ricchi di fibre contengono sia fibre solubili e insolubili. Tuttavia, questo frutto contiene fibre solubili per lo più, che aiuta a rallentare l'assorbimento disegnando l'acqua nel vostro intestino. Durante questo processo, tutte le vitamine e minerali presenti negli alimenti che mangiate sono assorbiti dal tratto digestivo.

Per mantenere la salute del vostro sistema digestivo per ogni 1.000 calorie si consumano, si dovrebbe ottenere un totale di 14 grammi di fibra. Con 1 tazza porzione di ananas, si ottiene circa 2,2 grammi di fibra alimentare totale di cui avete bisogno su base giornaliera (3).

Esistono effetti collaterali da considerare?

anche se ananas contiene molte sostanze nutrienti che sono buoni per la salute e ha bromelina e di fibre che aiutano nella corretta digestione, mangiare troppo del frutto può anche causare problemi in alcune persone.

mal di stomaco

Se la vostra dieta normale di solito non contengono un sacco di fibra, il consumo di fibra improvvisa da ananas può causare mal di stomaco. Perché una grande quantità di fibra viene accumulata nel tratto digestivo, si potrebbe soffrire di diarrea o, in alcuni casi, la costipazione. E 'anche importante ricordare che grandi quantità di bromelina può anche causare diarrea o nausea. Si dovrebbe fare un punto per mantenere una misura del vostro porzioni per garantire che non si fa troppo indulgere.

aumento di zucchero nel sangue e livelli di insulina

L'ananas è naturalmente un dolce frutta, che è il motivo per cui si dovrebbe consumare nella sua forma naturale, piuttosto che bere come succo di frutta. Questo perché la fibra solubile rallenta la velocità di rilascio zucchero come viene digerito. Il consumo di succhi di frutta che sono dolci possono causare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina a picco, e questo a sua volta aumenta la produzione e lo stoccaggio di grasso nel corpo.

Bottom Line

Quindi, è ananas buono per la digestione? Secondo la ricerca, lo è. La bromelina che contiene non solo aiuta la digestione, ma offre anche altri vantaggi. Funziona come anticoagulante efficace ed è noto per avere proprietà anti-infiammatorie. Si pensa anche di essere efficace nel lotta contro il cancro. Ananas sono anche ricchi di vitamina C e manganese, che impediscono i danni causati dai radicali liberi e aumentare la produzione di energia. Quindi, mangiare ananas ha effetti meravigliosi sulla vostra salute e del corpo.

Hai mai consumato ananas per la digestione? Come ti ha aiutato? Non ci dicono commentando nella casella qui sotto.