Il dolore e intorpidimento nel polso e le dita possono rallentare giù, perché abbiamo bisogno dei nostri preziosi dita per i nostri posti di lavoro. È importante sottolineare che abbiamo bisogno di loro di usare i nostri cellulari troppo.
Se si dispone di sindrome del tunnel carpale lieve, ho un paio di rimedi per voi. Continuate a leggere per scoprire i metodi semplici per alleggerire le dita. Sei pronto
Sindrome del tunnel carpale:?
La sindrome del tunnel carpale è caratterizzata da una sensazione di formicolio o intorpidimento o dolore intenso nel polso e delle dita. Si può sentire questo disagio nel pollice, indice, medio e parte anulari.
Ciò è dovuto al nervo mediano che passa attraverso il tunnel carpale nel polso dall'avambraccio. Il nostro dito 'mignolo' non è collegato al nervo. Quando il nervo mediano è compresso per altre cause, sindrome del tunnel carpale si verifica (1). Essa conduce a,
I sintomi, se lieve, può essere affrontata con rimedi semplici. Tale prevenzione manterrà la condizione di girare grave
Il dolore oggi, Gone Tomorrow:.
In considerazione qui sono rimedi efficaci casa per la sindrome del tunnel carpale:
1 . E 'tempo di pausa, di nuovo:
e le dita bisogno di più le pause di lavoro. Niente scuse. Devo d'accordo, però, più il caffè è probabilmente una cattiva idea.
Quando si lavora ad una tastiera o di lavoro di una macchina pesante per tutto il giorno, il polso e le dita sono sotto stress. Prendendo piccoli ma frequenti pause riduce i sintomi della sindrome del tunnel carpale (2). Allungare le dita durante queste pause.
2. Utilizzare qualcosa di veramente freddo:
Il vostro polso può fare con un po 'di trattamento a freddo. Se gelati sembrano troppo disordinato, usare cubetti di ghiaccio avvolto in un panno. Applicare l'involucro ghiaccio una o due volte per 15 minuti in un arco di 1 ora. Esso contribuirà a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore.
3. Acqua calda Feels So rilassante:
posiziona il polso in una ciotola di acqua tiepida, e non si vogliono prendere di nuovo fuori. Il calore funziona come un fascino al rilassante i muscoli, riducendo il dolore. Mettere a bagno per 15 minuti almeno a sentirsi meglio. Questo metodo è utile per coloro che soffrono di sindrome del tunnel carpale a seguito di lesioni al polso.
4. Iniziare a Droga:
Ehm! L'aspirina è un farmaco. Quindi cerchiamo di ottenere iniziare da quello di affrontare le questioni di infiammazione. FANS come l'aspirina e ibuprofene sono antidolorifici che ridurre il gonfiore da infiammazione all'interno del polso (3). I farmaci saranno indirettamente ridurre il dolore pure.
5. Fissare al polso e mettere Azione In attesa:
Se la sindrome del tunnel carpale deve essere fermato nel suo percorso, il polso ha bisogno di una stecca. Essa non deve essere di ferro, ovviamente. Consultare il proprio medico per il miglior corso e una volta che si dispone di una stecca, astenersi dal flessione del polso.
La stecca garantirà al polso rimane dritto, anche durante il sonno, riducendo in tal modo i sintomi.
6. Trova The Hidden Yogi in voi:
Se c'è uno yogi nascosta dentro di te, il suo portare fuori il più presto possibile. Questa è la vostra occasione di prendere del tunnel carpale nelle proprie mani e curare per bene.
esercizi di yoga che si estendono in modo sistematico e rafforzare le braccia, i polsi e le articolazioni sono stati trovati per prevenire la malattia. Gli esercizi alleviare il dolore al polso troppo.
7. Banana Obsession è buona:
Mangiare più banane, proprio come i nostri amati servitori, è un bene per il polso. Le banane sono una ricca fonte di vitamina B6, sufficiente che può ridurre la frequenza della sindrome del tunnel carpale.
Bassi livelli di vitamina B6 in combinazione con livelli più elevati di vitamina C sono stati legati a sintomi della sindrome del tunnel carpale. Così, binge su banane e anche patate, semi di girasole, broccoli e salmone.
8. Si è lavorato duramente, si meritano un massaggio con olio:
Si ha bisogno di un massaggio, per il vostro polso. Prendete un po 'di olio di senape caldo e chiedere a Mr. Bugs Bunny a dimettersi per le mani. L'olio di senape ha qualità anti-infiammatori che sono noti da secoli per il trattamento di dolori articolari.
massaggiare il palmo, polso, dita e il dorso della mano per 15 minuti fino a quando la circolazione sanguigna migliora. Ciò faciliterà l'intorpidimento, riducendo il dolore.
9. Ananas ha una soluzione bromelina Called:
La bromelina è un enzima supplemento ottenuto da ananas. Aiuta diminuire l'infiammazione al polso da digerire proteine infiammatorie. Nel corso di poche settimane, gonfiore e dolore ottenere ridotto.
10. Forse è il momento per un lungo riposo:
Forse il polso ha bisogno di più tempo per guarire. Evitare lo stress sulla mano colpita per almeno 2 settimane e permettere ai nervi di rilassarsi. Nel frattempo, praticare esercizi dolci volti a rafforzare il polso e braccio. Si può anche considerare riflessologia, dove viene applicata una leggera pressione sulle aree strategiche per fornire il rilassamento.
Le dita bisogno della vostra attenzione. Che cosa stai aspettando? Hai trovato il post utile? Si prega di condividere i tuoi pensieri e commenti nello spazio sottostante.
