10 rimedi erboristici efficace per superare lo stress

Lo stress non è più limitato alle situazioni; è diventato una parte integrante della nostra vita. Lo stress ci fa andare avanti, e ci spinge a nostri limiti. Tuttavia, vivono su questo bordo nervoso ogni giorno vuole un pedaggio su di voi. Mentre ci sono innumerevoli farmaci disponibili per alleviare lo stress da calmare il sistema nervoso, le persone sono ricorrere a rimedi naturali a base di erbe per lo stress come vengono con minori impatti negativi o pari a zero. Invece di prendere una pastiglia, si può avere uno di questi seguenti erbe per calmare i nervi irto.

Rimedi erboristici per lo stress

1. Camomilla:

In caso di dubbio, prendere il tè. No, non stiamo cercando di far rispettare le preferenze delle bevande della regina su di voi. Camomilla ha alcuni composti che agiscono sul cervello stesso modo Valium fa. Mentre gli integratori standard contengono il principio attivo presente in camomilla, i fiori secchi hanno lo stesso effetto anche.

2. Luppolo:

luppolo contengono un olio essenziale volatile, che agisce come sedativo. È un'erba amara, e quindi di solito è usato come tè infusione ingrediente. È, infatti, un componente principale di birra. Anche se l'olio volatile non lo rende per la birra finale, si potrebbe ricorrere a un boccale di birra per dormire bene la notte. Tuttavia, assicurarsi che non si beve una quantità imbarazzante di birra.

3. Valeriana:

Ci sono una serie di sedativi che potrebbe effettivamente lascerà tranquilized, ma valeriana è rigorosamente un sedativo. Approvato dal governo tedesco, è stato prescritto per le persone con disturbi del sonno. Dal momento che ha un sapore offensivo, è meglio prendere in capsule. Tuttavia, se si desidera che come infusione, quindi provare con camomilla o menta.

4. Fiore della passione:

Nonostante il nome eccitante, questo rimedio a base di erbe per lo stress sarà lenire voi al vostro core. In realtà, si tratta di un governo trattamento approvato per irrequietezza nervosa. Si tratta di un blando sedativo e aiuta insonni. Si deve tuttavia essere somministrato con precauzione. Prendendo più di una dose moderata o per periodi prolungati può avere effetti collaterali.

5. Melissa:

La melissa è stato utilizzato per combattere attacchi di ansia e di stress per tutto il tempo del Medioevo. In uno studio condotto su soggetti sani, si è constatato che 600 mg la dose di estratti di melissa ha avuto un effetto più rilassante rispetto al placebo. A differenza di molti rimedi anti-stress, si mantiene più attento del solito. Questo può essere infuso nel tè con camomilla e valeriana per fare un forte intruglio sedativo.

6. Santo Basilio:

Questa erba ayurvedica è stato amato in India da secoli per le sue meravigliosamente enormi potenzialità medicinali. Esso promuove il benessere della mente, riducendo così lo stress e anche la lotta contro la depressione. Si riduce il cortisolo e normalizza la glicemia indotta da stress.

7. Lavanda:

I ricercatori non sono ancora sicuro del perché, ma la lavanda è un ottimo rimedio per l'ansia. In uno studio condotto in Grecia, si è visto che i pazienti dentali sono sentiti meno stressati quando la sala d'attesa è stato spruzzato con deodorante per ambienti di lavanda. Uno studio tedesco ha dimostrato che una pillola di lavanda appositamente creato ha avuto lo stesso effetto anti-ansia, come lorazepam.

8. Linden:

Questa erba viene da un certo numero di specie di tiglio. I fiori da due varietà di alberi di tiglio hanno dimostrato più volte di ridurre lo stress fisico, emotivo, mentale e. Lenisce i problemi del corpo e tratta per la salute che derivano da ansia.

9. Papalina:

Questa erba è originaria del Nord America, ed è ora in fase coltivata in tutta Europa e in Asia. Per oltre 200 anni, calotta cranica è stato in uso come soluzione terapeutica per l'ansia, così come convulsioni.

10. Kava:

Questo è un altro erba calmante che si rilassa fisicamente e mentalmente. Ha composti che elevare il vostro umore e rendono soddisfazione emotiva. E 'molto efficace per le persone che soffrono di ansia cronica, l'insonnia e altri disturbi nervosi importanti.

Questi rimedi a base di erbe contro lo stress funzionano, se assunto nelle giuste dosi. Insieme a questi rimedi, praticare lo yoga per calmare i vostri sensi. Come in apprensione come si può essere, è certamente la pena un colpo!