Avendo dolore estremo nella parte bassa della schiena? Che soffrono di dolore severo dalla parte bassa della schiena al fianco, che irradia tutta la strada fino ai piedi? Difficoltà a sedersi, camminare o anche stare a letto? Si può essere affetti da una condizione medica cronica nota come sciatica, un tipo di dolore che corre lungo il nervo sciatico che a sua volta si irradia in tutto il corpo. dolore sciatico può essere causata da infiammazione dei tessuti intorno i nervi, dischi danneggiati e nervi compressi.
Che cosa è sciatica?
La sciatica è un tipo di dolore che ha origine a causa di danni in nervo sciatico. Essa si verifica quando il nervo sciatico è compresso o da danni fisici o infiammazione che circonda i tessuti. Essa può verificarsi su un lato o entrambi i lati, causando intorpidimento e debolezza oltre al dolore
Le cause di sciatica:.
Le cause di dolore del nervo sciatica sono:
8 efficace Home rimedi per la sciatica dolore:.
spesso correre a medici e ospedali per il trattamento di preoccupazione. Il dolore può finalmente andare con l'aiuto del medico. Eppure non riusciamo a capire che il rimedio comincia a casa. Sciatica alle fasi iniziali può essere facilmente prevenuta e curata a casa.
1. Dieta bilanciata:
Una dieta sana ed equilibrata migliora la capacità del corpo di guarire. agrumi come il limone ed i suoi succhi di rafforzare il sistema immunitario e ridurre gradualmente il gonfiore intorno al nervo sciatico.
2. Una corretta postura:
Una corretta postura gioca un ruolo molto importante nel trattamento sciatica e prevenire il loro ripetersi. Il mantenimento di una corretta postura da seduti, stretching e dormire aiuta a curare e prevenire la sciatica.
3. Tecniche di rilassamento:
Più che il dolore vero e proprio, ci sono psicologicamente colpite, che a sua volta aumenta il dolore. Per ridurre il dolore, seguire alcune tecniche di rilassamento per mantenere la calma e felice. Rilassamento aiuta a ridurre e gestire l'impatto del dolore sciatico cronico. Alcune tecniche di rilassamento includono sdraiato dritto a pancia in giù con un cuscino o un asciugamano arrotolato sotto i fianchi. Sdraiati sulla schiena con un cuscino sotto la testa e le gambe su una sedia aiuta anche. Tali tecniche di rilassamento sono molto utili nel trattamento di sciatica.
4. Hot and Cold Compress:
Questa è la tecnica più comune ed efficace per il trattamento di sciatica. Inizialmente il trattamento con un impacco freddo sulla zona interessata per circa 15-20 minuti ogni giorno per circa una settimana. Dopo una settimana, provare compressa calda sulla stessa regione per la stessa quantità di tempo stabilito. Alternando impacchi freddi e caldi ridurre l'infiammazione intorno ai tessuti circostanti e ridurre gradualmente il dolore neuropatico. Questo fornisce anche un sollievo immediato.
5. Stretching:
Esercizi di stretching per la parte bassa della schiena aiuto compressione della radice nervosa alleviare. Si riduce il dolore e il gonfiore. Nel lungo periodo, esercizi di stretching impediscono sciatica da ricorrenti.
6. Terapie di massaggio:
Oltre a trattamenti di impacco caldo e freddo, la terapia di massaggio è anche noto per essere molto utile per alleviare il dolore del nervo. La terapia di massaggio con gli esperti della mano o di una macchina vibrante può essere utile nel trattamento del dolore del nervo sciatico. Si dovrebbe avere massaggi, almeno due volte a settimana per sperimentare effetti di lunga durata.
7. Evitare la stitichezza:
Includere un sacco di fibra nella vostra dieta sana per evitare la stitichezza. La stitichezza è una delle principali cause di sciatica.
8. Bere acqua:
Sempre bere circa 1-2 litri di acqua ogni giorno per mantenere il corpo idratato ed equilibrato. Bere molta acqua contribuirà a ridurre la stitichezza e altri problemi medici che possono causare la sciatica.
Se i sintomi persistono, senza alcun miglioramento, si può ricorrere a farmaci over-the-counter o consultare il vostro medico.
Con questi semplici rimedi sciatica casa, si può ora dire addio al vostro dolore!
non dimenticare di condividere le tue idee su casa rimedi per la sciatica nella sezione commenti.
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