10 Home rimedi efficaci per l'infiammazione

E 'questo mal di polso ti impedisce di battitura? Fa che il dito gonfio troppo lungo a placarsi? L'infiammazione è una reazione naturale a lesioni o infezioni. I tessuti colpiti si gonfiano, si arrossano, diventano caldo e tenero, e possono essere dolorose. L'infiammazione è innescata da un uso eccessivo di droghe, tossine ambientali, danni dei radicali liberi, infezioni, lesioni, traumi e infezioni batteriche, fungine o infezioni virali, tra gli altri.

Diamo uno sguardo ai 10 rimedi efficaci casa per l'infiammazione :

1. Calore /freddo terapia:

L'infiammazione può essere ridotto mediante l'applicazione di una impacchi caldi o bagni freddi. Condizioni infiammatorie rispondono favorevolmente a questo tipo di terapia. L'unica cosa da notare è che le persone con malattie arteriose non dovrebbero utilizzare la terapia freddo, mentre le persone con problemi di zucchero nel sangue devono evitare la terapia del calore (1).

2. Curcuma:

La curcuma è una delle spezie più comunemente usato in India. Esso è un potente antiossidante che caratterizza in 80% delle terapie domestici per disturbi che vanno da allergia, tosse, e fredda all'infiammazione. Ciò che lo rende un efficace rimedio per l'infiammazione è la curcumina. La curcuma è ricca di curcumina, un composto che ha una forte antiossidante e proprietà anti-infiammatorie, che lo rende uno dei migliori rimedi domestici per l'infiammazione (2).

3. Zafferano:

Lo zafferano o Crocus sativusLinnaeus, è una delle spezie più esotiche e costose. E 'stato utilizzato da molte culture per trattare una varietà di malattie.

Lo zafferano Crocus contiene metaboliti che di solito presentano anti-diabetici, antiossidante e attività anti-tosse. È stato registrato per avere proprietà anti-infiammatorie, rendendolo un rimedio ideale per l'infiammazione (3).

4. Chili Peppers:

La capsaicina è ciò che dà loro comportamento peperoni caldo ardente. Si tratta di un noto agente anti-infiammatorio. La capsaicina è stato oggetto di vari test, e gli scienziati non sono stati in grado di determinare come capsaicina aiuta a ridurre l'infiammazione, anche se sono d'accordo che lo fa (4).

5. Zenzero:

Lo zenzero è uno dei migliori rimedi naturali per l'infiammazione. Lo zenzero è pieno zeppo di analgesici naturali che imitano i FANS (farmaci non steroidei anti-infiammatori). Tuttavia, poiché questi analgesici presenti in natura, hanno meno effetti collaterali. Così, zenzero è una delle cure più efficaci per l'infiammazione (5).

6. Ananas Nucleo:

Anche se il nucleo non è qualcosa che si assaporare, contiene molte proprietà anti-infiammatorie. Esso contiene bromelina, un amalgama di enzimi digestivi e proteolitici. Gli enzimi proteolitici sono quelli che di solito aiutano a ridurre l'infiammazione (6).

7. Vitamina C:

La vitamina C ha molte caratteristiche antiossidanti che lo rendono un combattente ideale contro gli allergeni e le infezioni. La vitamina C aiuta a stimolare l'attività di vitamina E, che è essenziale per ridurre l'infiammazione (7).

8. Cereali integrali:

I cereali integrali possono aiutare a ridurre l'infiammazione, come? Ebbene, in contrasto con i grani bianchi trasformati che consumiamo regolarmente, cereali integrali contengono più fibre e fibre. Fibra è stato conosciuto per ridurre i livelli di proteina C-reattiva, che di solito causano l'infiammazione. Consumare i cereali integrali più sane può aiutare a tenere a bada l'infiammazione (8).

9. Verdure crocifere:

Oltre a ferro e altre sostanze nutritive, verdure verde scuro sono ricche di vitamina E. Sappiamo già che la vitamina E ha caratteristiche antinfiammatorie forti. Verdure a foglia verde combattono anche agenti infiammatori come citochine, oltre ad offrire Vitamina E (9).

10. Nuts & Pesce:

Quando si parla di acidi grassi Omega-3, che si pensa di pesce. Anche se non lo fai, non c'è una fonte più ricca di questa proteina essenziale di pesce; e pesce in particolare oleosa. Sgombro, Sardine, salmone, tonno e sono pieni di omega-3.

noci sono di solito ricchi di calcio, fibre e vitamina E, i quali svolgono i rispettivi ruoli nel ridurre l'infiammazione. In cima a questi agenti anti-infiammatori essenziali, noci contengono anche gli acidi grassi omega-3 che aiutano a trattare l'infiammazione. La dieta mediterranea è ricca di noci, pesce, cereali integrali e verdure a foglia verde, il che rende la migliore dieta anti-infiammatoria nel mondo (10).

Questi sono i rimedi efficaci infiammazione. Allora, cosa stai aspettando? Aggiungere questi alimenti sorprendenti per la vostra dieta e non lasciare che l'infiammazione sempre la meglio su di voi. Condividi le tue esperienze con noi qui di seguito. Lascia un commento.