Con l'avanzare dell'età, il nostro corpo perde la sua esuberanza giovanile. Questo è il corso naturale della vita. Noi donne, in particolare, hanno a che fare con un sacco quando si tratta di invecchiamento, e la menopausa è il più grande cambiamento! Un altro problema di salute che spesso affiora con l'invecchiamento è l'osteoporosi.
L'osteoporosi è il termine dato alla condizione delle ossa in cui essi iniziano deterioramento. In questa condizione, la propria massa ossea diminuisce, con conseguente alla fine ossa indebolite.
In caso di persone affette da questa condizione, la formazione delle ossa è più lento del solito, causando una maggiore perdita di densità, il che rende le ossa più inclini a fratture. Le ossa diventano porose a causa di osteoporosi. La condizione è anche chiamata la malattia silenziosa, perché non ci sono sintomi evidenti di guardare fuori per. Perché non ci sono sintomi evidenti, è probabile che la persona che soffre di questa condizione può anche non sapere
Diamo uno sguardo ai primi 25 rimedi casalinghi per l'osteoporosi:.
Per fortuna, ci sono una serie di modi per combattere contro questa condizione. E 'sempre meglio per iniziare a lavorare su questa condizione il più presto possibile. Di seguito sono riportati alcuni dei rimedi domestici per il trattamento dell'osteoporosi:
1. Aggiungere Sesame alla vostra dieta:
semi di sesamo nero sono considerati ricchi di vitamina D. I semi sono utilizzati in tonici di ringiovanimento, in particolare per le malattie ossee. semi di sesamo tostati possono essere macinati e aggiunti al tuo bicchiere di latte al giorno. Questo latte può essere consumato per combattere l'osteoporosi.
2. Calcio di aspirazione:
Il consumo di calcio è molto essenziale per prevenire l'osteoporosi. Le mandorle possono essere consumati a combattere la condizione in quanto sono molto ricchi di calcio. Un ottimo modo per consumare mandorle è quello di aggiungere pasta di mandorle al latte. Per rendere la pasta di mandorle, prima ammollo per una notte in acqua e poi macinare loro la mattina seguente dopo sbucciarle. La pasta di mandorle multa può essere miscelato con la soia, mucca o anche il latte di capra. Questa miscela di mandorle e latte offre la quantità di calcio nel corpo, il che rende le ossa forti e sane.
3. Eat Banana:
banana può essere incluso nella dieta per rendere le ossa più forti. La ricerca ha dimostrato che le ossa dell'anca e della colonna vertebrale sono più forti nel caso delle donne che consumano dieta ricca di potassio. Banana è una grande fonte di potassio, che mantiene il sangue equilibrato e sano in modo che il calcio dello scheletro non viene consumato dal corpo.
4. Fosforo e vitamina D:
fosforo e vitamina D sono di vitale importanza per costruire la densità delle ossa e curare l'osteoporosi. La vitamina D e fosforo possono essere ottenuti da prodotti lattiero-caseari, frutta, pesci e verdure.
5. Germogli Consumo:
La vitamina K è di vitale importanza per il mantenimento della densità delle ossa. E germogli sono ricchi di vitamina K, il cui consumo può aiutare a sbarazzarsi di osteoporosi.
6. Consumare Amalaki:
Amalaki è un frutto, che contribuisce a rifornire i tessuti ossei perduti. Il frutto può essere assunto in qualsiasi forma, come polvere, dolci o come decotti.
7. L'uso di Triphala:
Triphala è una formula a base di erbe ayurvedica. È utilizzato principalmente per il trattamento di vari disturbi ossei. Il colon è responsabile per il nutrimento delle ossa e Triphala è un ottimo tonico per il colon.
8. Utilizzare soia prodotti:
Per costruire la densità ossea, aumentare il consumo di soia. Prodotti di soia sono grandi nel prevenire l'osteoporosi, mentre bilancia il livello di estrogeni nel corpo e aumenta anche la densità ossea.
9. Regolare esercizio:
L'esercizio fisico regolare è molto utile per combattere contro l'osteoporosi. Esercizio costruisce la massa ossea e li rende più forti.
10. Smettere di fumare:
Il fumo è una delle ragioni per la menopausa precoce nelle donne, che possono aggravare le probabilità di osteoporosi. Il fumo aumenta il rischio di perdere minerali essenziali, che possono provocare l'abbassamento della densità delle ossa. Quindi, è sempre consigliabile per smettere di fumare per rimanere in forma.
11. Massaggio con olio:
L'applicazione di olio al corpo evita l'accumulo dell'elemento 'vata', che secondo Ayurveda, è la principale causa di osteoporosi. Così, le ossa possono essere tenuti in buona salute con regolari massaggi con oli.
12. Include Estrogeni:
Nelle donne, la densità delle ossa è strettamente correlato al livello di estrogeni nel corpo. La fluttuazione nel livello di estrogeni durante la menopausa può causare danno osseo. Per superare la mancanza di livello di estrogeni nel sistema, si dovrebbe includere le lenticchie, ceci, soia e fagioli, che sono ricchi di fitoestrogeni nella dieta.
13. Bere Dandelion tè:
bere il tè del dente di leone per migliorare la densità delle ossa. Si dovrebbe consumare 2 o 3 volte al giorno. Dandelion tè può essere preparato facendo bollire foglie di tarassaco in acqua.
14. Apple ha Rimedio:
Il calcio è essenziale per la costruzione di resistenza ossea. Il boro è il minerale fondamentale, che aiuta il corpo a alzando il calcio. Essa agisce anche come una sostituzione lieve di estrogeni. Apple sta riempito con boro. Quindi, l'aggiunta di mela per la vostra dieta può aiutare a prevenire l'osteoporosi.
15. Yogurt Rimedio:
Lo yogurt ha un alto livello di contenuto di calcio. Le persone, che sono intolleranti al lattosio, possono anche godere dei benefici di yogurt come lo zucchero e il lattosio sono già ripartiti. Può essere utilizzato come sostituto di panna acida o mangiato con frutta fresca.
16. Rimedio di erbe:
Qui arriva uno dei migliori rimedi a base di erbe per l'osteoporosi. Fare un intruglio con 5 parti di shatavri, 3 parti di Vidari e 2 parti di igname selvatico. Aggiungere kama dubda come 1/8 parte. Prendete questo intruglio due volte al giorno con il latte caldo. Aiuta a prevenire l'osteoporosi.
17. Consumare Peanut Butter:
Gli studi hanno dimostrato che il magnesio è una componente essenziale per preservare, ricostruire e rafforzare le ossa. Con l'aggiunta di 2 Tbps di burro di arachidi, si può ottenere circa 50 mg di questo grande componente. Così, tra cui il burro di arachidi può aiutare a combattere l'osteoporosi.
18. Il tofu nella dieta:
Come accennato prima, la soia è un ottimo rinforzante osso. La soia è ricca di proteine, che funzionano come estrogeni lievi per il corpo. Questi fitoestrogeni sono molto utili per recuperare la forza delle ossa e può aiutare a curare la condizione.
19. Sono ananas:
succo di ananas fornisce manganese vitale per il corpo. Studi hanno dimostrato che la carenza di manganese può essere una delle cause di osteoporosi. Quindi, bevendo succo di ananas con regolarità, la carenza di questo componente può essere evitato.
20. Aceto di aspirazione:
È possibile aggiungere una piccola quantità di aceto alla vostra dieta per combattere l'osteoporosi. Per includere l'aceto nella vostra dieta, utilizzarlo con insalate verdi come una medicazione o versando nelle zuppe.
21. Margarina aspirazione:
Splash un cucchiaino di margarina sul vostro brindisi per aggiungere un po 'di vitamina D per la vostra dieta! La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio ed è considerato come un ingrediente essenziale per la salute delle nostre ossa.
22. Aggiungere il succo d'arancia:
Per soddisfare il bisogno di vitamina C nel corpo, bere un bicchiere di succo d'arancia ogni giorno. La vitamina C è essenziale per la ricostruzione delle ossa.
23. Verdure a foglia verde:
verdure come spinaci, cavoli, lattuga e cavoli sono molto utile nella lotta contro questa condizione
24.. Bere latte ogni giorno:
Un bicchiere di latte ogni giorno può fornire abbastanza calcio per mantenere le ossa forti. Si fa un grande lavoro nel proteggere il corpo contro l'osteoporosi.
25. Mangiare broccoli:
Il fabbisogno giornaliero di vitamina K può essere coperto da avere una mezza tazza di broccoli ogni giorno. Questo può andare un lungo cammino per mantenere le nostre ossa sane e tenere a bada l'osteoporosi.
Oltre a questi rimedi casalinghi per l'osteoporosi, è molto essenziale per seguire uno stile di vita sano per mantenere una buona salute. Includere qualche esercizio e l'attività fisica nel vostro programma quotidiano di trascorrere una vita libera e gioiosa salute, lo stress.
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