Gli alimenti che hanno più vitamina C delle arance

La vitamina C è un potente antiossidante. Ci impedisce di cancro e rimuove tutte le tossine accumulate nel corpo. Si tratta di una vitamina di guarigione e deve essere presa quando si è affetti da qualsiasi malattia. La vitamina C previene il sanguinamento delle gengive e tratta bruciore della bocca e ulcere della bocca.

Aumenta la nostra immunità e aiuta anche nella produzione di alcuni ormoni nel corpo, come la dopamina e gli ormoni peptidici .It aiuta anche nella produzione di collagene, che le cellule di riparazione della pelle.

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la vitamina C è una vitamina solubile in acqua e non può essere immagazzinato nel corpo quindi bisogna prendere come un quotidiano supplemento. Un arancio contiene 70 milligrammi di vitamina C. Il fabbisogno giornaliero di questa vitamina è di 90 mg per gli uomini e 75 mg per le donne.

Pensiamo sempre che le arance sono la migliore fonte di vitamina C. Lo sai che c'è sono molti altri migliori frutti che contengono più vitamina C delle arance? A parte arancione è possibile consumare questi alimenti che sono un'ottima fonte di vitamina C.

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Date un'occhiata ad alcuni alimenti che contengono più vitamina C delle arance.

Fragole

sono un'ottima fonte di vitamina C e di conseguenza aumentare l'immunità. La vitamina C agisce come un potente antiossidante .. Si elimina le tossine dal corpo e previene il rischio di cancro. Fragole anche aiutare a bruciare i grassi facilmente in quanto contengono antociani.

Ananas

Essi contengono più vitamina C delle arance e sono anche ricchi di fibre. Essi contengono anche tiamina (tipo di vitamina B), che aiuti nella produzione di energia. E 'anche ricca di manganese, che è un bene per mantenere le ossa sane.

Kale

Oltre ad essere una buona fonte di vitamina C, cavoli normalizza alto livello di zucchero nel sangue e la pressione arteriosa alta. Si riduce anche il rischio di asma e il cancro. Mangiare cavolo per ossa più forti in quanto contiene anche calcio.

Broccoli

E 'ricco di vitamina C e aiuta la digestione. Broccoli tratta anche stitichezza e riduce l'infiammazione. E 'anche ricco di vitamina E e A, entrambe queste vitamine sono buone per, rispettivamente, la pelle e gli occhi.

Manghi

Manghi contengono più vitamina C delle presenti nelle arance. Essi contengono anche fibre e vitamina A. Oltre a fornire con la vitamina C, ma anche aumentare con l'energia.

Kiwi

Sono buoni per il cuore e dei muscoli in quanto contengono magnesio e potassio. . Oltre a questo, kiwi contengono anche acido folico e zinco, così la sua buona per coloro che sono anemici.

Cavolfiore

a parte la vitamina C contiene anche proteine, acido folico, vitamina del complesso B e potassio . E 'bene per il cuore in quanto contiene sulforafano. Questa sostanza riduce la pressione alta e aumenta le prestazioni di reni.

Papaya

E 'ricco di vitamina C che aumenta l'immunità e previene il rischio di cancro. AIDS Papaya a digestione in quanto contiene molti enzimi digestivi .. papaia contiene anche fibre per un intestino sano.

Guava

Guava è un bene per i diabetici e gli aiuti in perdita di peso. Si normalizza anche la pressione alta e tratta comune raffreddore. Migliorare si vista da mangiare guava in quanto contiene anche vitamina A.

Peperoncini

Peperoncini e peperoni sono ricchi di vitamina C. include peperoncini e peperoni nella vostra dieta in quanto sono ricche fonti di vitamina C. peperoncini contengono anche una sostanza nota come la capsaicina, che allevia i dolori articolari.