verdure crocifere popolari includono il cavolfiore, cavoli, broccoli, Bruxelles, cavoli, rape, rape, cavolo cinese e cavolo rapa. Essi comprendono circa 30.000 specie. Ci sono molti benefici per la salute di verdure crocifere. Essi sono ricchi di antiossidanti e rimuovere i radicali liberi dal nostro corpo. I radicali liberi danneggiano le cellule e CA causano il cancro, in modo da proteggere dal cancro. Essi sono anche buoni per i pazienti diabetici e per le malattie cardiache.
Possono anche aiutare a combattere il cancro al seno. Se le donne che hanno il cancro al seno mangia queste verdure, avranno più possibilità di sopravvivenza da cancro. Oggi parleremo di alcuni usi interessanti di verdure crocifere.
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Sono inoltre ricchi di fibre. Fibra è necessario per la salute del cuore e del sistema digerente sano. Si sopprimono anche la fame e sono buoni per coloro che stanno lottando per la perdita di peso. In pazienti diabetici, queste fibre si legano con lo zucchero in eccesso e rimuoverli dal tratto digestivo prima del loro assorbimento nel sangue. Inoltre riducono il colesterolo come la fibra si lega anche con il colesterolo e rimuove dal corpo.
Perché mangiare verdure crocifere? Date un'occhiata ad alcuni incredibili benefici per la salute di verdure crocifere. Dopo aver letto questo articolo sarà sicuramente mangiare verdure crocifere.
Cabbage
E 'ricco è il ferro, vitamina A, potassio, calcio, vitamine del complesso B e acido folico. Cavolo ha una proprietà di guarigione. Si può guarire le ulcere gastriche e piaghe esterni troppo. Si tratta malattie del fegato e allevia la congestione del torace. E 'ricco di fibre, quindi si tratta di stipsi anche. Si elimina le tossine dal corpo e riduce anche la febbre.
Cavolfiore
Si tratta sanguinamento delle gengive e rimuove le tossine dal corpo. Questo è uno dei migliori benefici per la salute di verdure crocifere. Esso contiene potassio, quindi è buono per il cuore. È buono per pazienti con anemia in quanto contiene il ferro. Oltre a questo Contiene vitamina B, carotenoidi, calcio e vitamina C. Non si devono cuocere più di 10 minuti, come il suo valore nutrizionale può essere perso dal calore in eccesso.
rapa
Ha proprietà diuretiche. Ciò significa che aumenta il volume e la frequenza della minzione. Perciò è un bene per i pazienti di alta pressione sanguigna. Inoltre aiuta nella perdita di peso in quanto è a basso contenuto di calorie. E 'ricco di molte vitamine e minerali. Allevia anche il dolore e la sensazione di bruciore a causa di infezioni del tratto urinario. E 'anche un bene per la sinusite in quanto allevia la congestione delle mucose. E 'ricco di acido folico, rame, ferro, potassio, vitamine del complesso B e di calcio. Dal momento che sono ricchi di carotenoidi, migliorano la vista e la visione degli occhi. Grazie alla sua proprietà antiossidante, previene dal cancro anche.
Bruxelles
Perché mangiare verdure crocifere? Uccidono le infezioni batteriche all'interno del corpo. Essi sono buoni per i diabetici e tratta la costipazione. Diminuiscono anche alta temperatura corporea nelle infezioni. Essi sono ricchi di vitamina C, ferro, potassio e carotenoidi.
Broccoli
E 'usato per trattare le infezioni agli occhi ed elimina le tossine dal corpo. E 'più ricca fonte di vitamina C, che aiuta l'assorbimento del calcio e ferro da GIT. Essa agisce anche come un diuretico ed è un bene per le malattie renali e dei pazienti di alta pressione sanguigna. Offre inoltre la protezione dal cancro al colon e riduce la febbre. Questi sono i migliori benefici per la salute di verdure crocifere. A parte la vitamina C, contiene anche acido folico, vitamina B e potassio.
Kale
E 'ricco di vitamine C, K e A, calcio e carotenoidi. Esso contiene anche antiossidanti e rinforza il sistema immunitario. Si riduce l'infiammazione e offre una protezione dal cancro. E 'anche un bene per la vista e la visione degli occhi e rende le ossa sane. Si tratta di uno dei migliori vantaggi di verdure cruciferius.
Rutabaga
Si ricorda cavolo. E 'ricco di vitamina C ed è usato per trattare le gengive sanguinanti e anche guarisce le ulcere. E 'ricco di fibra e tratta la costipazione. E 'bene per il cuore anche.
Bok Choy
E' ricco di calcio. E 'utilizzato per migliorare la memoria ed è buono per le ossa. Aiuta a mantenere la corretta pressione sanguigna. E 'anche ricco di antiossidanti ed elimina le tossine.
Rape
Sono ricche di vitamine K, A e C. Contiene anche fibre e acido folico. E 'un bene per le persone con costipazione cronica. Le persone con anemia possono trarre beneficio da esso in quanto contiene acido folico. E 'anche un bene per il cuore sano e occhi.
Rucola
E' ricco di potassio, che è buono per il cuore e reni. Esso contiene anche vitamina C, vitamina A, calcio e acido folico. E 'necessario per la salute delle ossa e migliora la visione in quanto contiene vitamina A. Inoltre rimuove i radicali liberi da allora corpo che può causare il cancro in quanto ha proprietà anti ossidanti.
