Ci sono alcuni errori di nutrizione che tutti noi facciamo quando siamo giovani. A dire il vero, prendiamo la nostra salute per scontato quando si è giovani. Ma a poco a poco, dopo l'avanzare dell'età, quando alcuni problemi cominciano a sorgere, iniziamo panico. Per evitare questa situazione, è bene coltivare certe abitudini quando si è giovani.
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Inoltre, i giovani a pensare che la vita ha da gustare prima di fare qualsiasi sacrificio. Un approccio equilibrato è sempre meglio. Il mantenimento di una buona salute non significa che non si deve mangiare qualsiasi della tua roba preferita. di vita sano non significa fare grandi sacrifici. E 'solo bisogno di un po' di conoscenza e un po 'di autocontrollo. Se siete nel vostro '20 quindi leggere attentamente i punti di seguito e assicurarsi di mantenere una buona salute. Il tuo stile di vita sarà la vostra base quando sarai vecchio. Quindi, stai attento con certe abitudini del vostro quando si è giovani. Non è troppo tardi per iniziare uno stile di vita sano.
Ignorando L'importanza della fibra di
La maggior parte dei giovani pensano di poter attendere qualche tempo prima di abbracciare le buone abitudini alimentari. Pensano che pane nero è per gli anziani. Francamente, se siete nel vostro anni 20, è meglio capire l'importanza di fibra in questo momento in modo che non c'è bisogno di affrontare alcune complicazioni più tardi nella vostra vita.
Ristoranti
Questo è uno degli errori più comuni di nutrizione. Quando si è giovani, alcune abitudini attirano voi, ma il problema con loro è che si trasformano in dipendenze quando si cresce. Uno di loro è mangiare regolarmente. Mangiare cibo spazzatura al di fuori non è sano; deve essere fatto il meno possibile.
Ignorando Cuore
Si tratta di uno dei più grandi errori di nutrizione. Gli adolescenti pensano che i problemi cardiaci si verificano solo dopo 60 o 70 anni. Pensano solo gli anziani soffrono di problemi di salute. Ma un fatto sconvolgente è che i problemi di cuore verificarsi senza considerare l'età della persona. Proteggere il cuore è molto importante in tutte le età e fasi.
Acido Folico
La maggior parte dei giovani non concentrarsi o pensare a proteggere il loro sistema riproduttivo. Fino a quando non sono sposati, non hanno mai preoccuparsi di mantenere un sistema riproduttivo sano. In realtà, molte ragazze non sanno nemmeno che acido folico è molto importante anche prima di rimanere incinta. Questa è una delle cose che i giovani hanno bisogno di realizzare.
Ferro
Il ferro è un minerale molto importante e tutti abbiamo bisogno nelle giuste quantità. Non si conosce il fatto che la carenza di ferro potrebbe portare ad anemia? Beh, mangiare cibi ricchi di ferro (verdure a foglia verde) alla tua età ti aiuta a mantenere sangue sano per lungo tempo.
ossa e scheletro
Solo se si mantiene le ossa e scheletro bene quando si è giovani , si può sfuggire disturbi come l'osteoporosi quando sarai vecchio. E 'meglio consumare cibi ricchi di calcio e anche di proteine quando si è giovani. Bere latte e consumare uova.
Apparato respiratorio
Oltre a mangiare cibi buoni per i giovani del sistema respiratorio può anche aiutare i loro polmoni da stare lontano da abitudini come il fumo.
Calorie contando
I giovani pensano che il conteggio delle calorie è sufficiente per mantenere una buona salute. Mantenere la salute non è solo mangiare abbastanza calorie. Conoscere le sostanze nutritive necessarie è molto importante quando si è giovani; non c'è bisogno di aspettare fino a tarda età a coltivare le buone abitudini.
Disintossicazione
Quando si è giovani, si potrebbe pensare che la disintossicazione è per persone anziane, ma è bene che fate che una volta mese per aiutare la vostra funzione del sistema bene.
Fegato
Bere troppo nei vostri tempi del college poteva sembrare freddo a voi, ma la sua non. Il fegato non invia mai che avvisa prima che si arrende. Fate attenzione a questo proposito.
