I benefici per la salute di albicocche sono note fin dai tempi antichi. L'origine del albicocca è stato spesso contestato, ma si ritiene sia migrato in America dalla Cina o del Medio Oriente. Albicocche svolgono un ruolo fondamentale nella medicina tradizionale cinese e l'espressione ‘ Esperto della boschetto albicocca 'è un riferimento poetica a un medico
.
Le albicocche sono piccoli frutti d'oro con una sfumatura di rosso sul lato che è più esposto alla luce solare. Hanno un sapore dolce con una punta di acidità. Albicocche fresche sono disponibili stagionalmente, ma essiccati e le albicocche in scatola sono disponibili tutto l'anno. I benefici per la salute di albicocche secche sono uguali, se non di più, a quello dei frutti freschi.
Dal momento che abbiamo bisogno di 3 o 4 libbre di frutta fresca per fare 1 libbra di frutta secca, l'albicocca secca ha una maggiore concentrazione di nutrienti e vitamine in essi di albicocche fresche. Di conseguenza, albicocca secca ha anche contenuto di carboidrati leggermente superiore alla frutta fresca. Ecco alcuni dei benefici per la salute di albicocca, che sono abbastanza ampia e variegata.
ricco di sostanze nutritive
I benefici per la salute di albicocca sono in gran parte a causa della presenza di una varietà di vitamine e minerali in essa. Ha elevato contenuto di beta-carotene ed è una fonte di fibre solubili e insolubili.
previene il cancro
Uno dei principali benefici per la salute di albicocca è la sua capacità di prevenire il cancro. Albicocca è ricca di vitamina A, che è un buon antiossidante ed è efficace nel prevenire molti tipi di cancro.
cuore sano
Albicocche può contribuire molto per un cuore sano. Il beta-carotene in albicocche aiuta a ridurre il colesterolo cattivo (LDL). Vitamina C, che è presente in albicocca anche, riduce il rischio di malattie cardiache. Potassio, ferro e calcio aumenta i benefici per la salute di albicocca secca per la salute del cuore.
migliora la vista
La vitamina A è uno degli ingredienti principali che è responsabile per i benefici per la salute di albicocca. È buono per la vista e aiuta a prevenire la perdita della vista legate all'età.
Perdita di peso
I benefici per la salute di albicocca sono di primaria importanza quando si tratta di perdita di peso. Questo frutto è ricco di fibre e altri nutrienti essenziali e basso contenuto di calorie. Ma albicocca secca ha calorico leggermente superiore alla frutta fresca, così quelli di voi alla ricerca di una dieta a basso contenuto calorico dovrebbe optare per albicocche fresche.
Migliora la pelle
Le albicocche sono buone opzioni per una pelle sana . Aggiungere albicocche nella vostra dieta quotidiana e ottenere quello sguardo incandescente perché gli antiossidanti in questo frutto aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce, acne e altri problemi della pelle. Questo è uno dei benefici per la salute di albicocca secca pure.
Digestione
L'alto contenuto di fibre in albicocche assicura un buon tasso di metabolismo, riduce la costipazione e aumenta i benefici per la salute di albicocca secca. Se si dispone di disturbi digestivi, le albicocche sarà una buona scelta.
Forti ossa
Il calcio, che è essenziale per sviluppare ossa forti, può essere trovato in albicocche. I benefici per la salute di albicocche secche in questo aspetto, in particolare nei confronti delle donne di mezza età che corrono un alto rischio di resistenza ossea è diminuita, sono esemplari.
Idrata il corpo
Gli elettroliti presenti nelle albicocche contribuiscono alla maggior parte dei benefici per la salute di albicocca. Ciò contribuirà a mantenere il livello del liquido nel nostro corpo e mantiene il corpo idratato. Aiuta anche nella contrazione muscolare.
previene l'anemia
Ancora un altro nella lista dei benefici per la salute di albicocca è che aiuta a prevenire l'anemia. Albicocca è una ricca fonte di ferro, che è essenziale per il flusso di sangue e la formazione di cellule del sangue.
Avere essa fresca, secca o come un succo di frutta, concedersi un delizioso e sano albicocca oggi!
