Ognuno sogna di avere un capelli lunghi e lucenti. Capelli come sappiamo definisce la bellezza di una persona. Tuttavia, ogni giorno stress e stile di vita non sano non solo ha preso pedaggio sulla nostra salute, ma ha anche causato un grave inconveniente sulla nostra pelle e dei capelli. Nel frattempo, anche la nostra genetica e l'età è la colpa per la scarsa crescita dei capelli. Allo stesso tempo, i fattori ambientali giocano un ruolo importante nel determinare la condizione dei nostri capelli.
Tutti vogliono avere i capelli lunghi e forti. Per aumentare la crescita dei capelli, si finisce per spendere una fortuna sui prodotti chimici, ma senza alcun risultato. Nel frattempo, è importante per noi sapere che i capelli è generalmente costituito da proteine e al fine di rendere i capelli spesso, lungo e forte, una dieta proteica è essenziale per aiutare crescere sano. A parte le proteine, altri nutrienti essenziali sono necessarie per aumentare la crescita dei capelli anche. Sostanze nutritive e minerali come la vitamina A e alimenti ricchi di B, zinco e acidi grassi essenziali, se prese ogni giorno aiuterà i capelli crescono più velocemente.
Ecco alcuni degli alimenti sani che aiuta la crescita dei capelli aumento:
Pesce
Avere il pesce è una chiave per avere un capelli lunghi e forti. Questo cibo sano è ricco di proteine e vitamina D. Il pesce contiene anche gli acidi grassi omega-3 che mantiene il cuoio capelluto e dei capelli idratati. Pesce come il salmone, le aringhe sono considerati i migliori tipi di pesce per stimolare la crescita dei capelli.
Noci e semi
Noci e semi, in particolare mandorle e noci si dice che hanno una notevole quantità di omega-3 acidi grassi. Essi sono anche detto di essere ricco di vitamina E, che aiuta a proteggere le cellule dei capelli dai danni. Noci hanno in particolare del rame, un minerale che aiuta a mantenere il colore naturale dei capelli ricco e brillante.
Ostriche
Le ostriche sono una ricca fonte di zinco. Questo è un nutriente essenziale che si trova principalmente nei cibi sani come ostriche, uova e carne di manzo. Meno quantità di zinco porta alla perdita di capelli. Quindi, ostriche aggiunta sarà sicuramente rende i capelli crescono più rapidamente e più a lungo.
Patate
La vitamina A cibi ricchi come patate, carote, mango e zucche sono una buona per i capelli. Questo è noto per la produzione di oli che sostengono il cuoio capelluto.
Uova
Le uova sono noti per essere l'alimento più vantaggioso per la salute generale del nostro corpo. Le uova sono noti per avere tutti i nutrienti essenziali come proteine, zinco e ferro. Un altro aspetto importante è che il ferro è un bene per i capelli come si mantiene forte e previene la caduta dei capelli.
Verdure a foglia verde
verdure a foglia verde come spinaci e foglie di curry sono totalmente ricca di ferro. I nutrienti essenziali come ferro, beta-carotene, acido folico e vitamina C in spinaci e foglie di curry aiutare a mantenere i follicoli dei capelli sani con oli naturali presenti in questi nutrizione. .
fagioli di soia e fagioli
Essi potrebbero essere evitati a causa dei problemi gastrici, ma questi fagioli sono abbondanti di proteine, ferro, zinco e biotina. Avere questi alimenti per avere capelli sani e forti.
Latticini
Molti di noi panico di avere questo nella nostra dieta quotidiana per il suo contenuto di grassi. Ma al fine di ottenere i capelli forti e lunghi, aggiungere questa cibi sani nella vostra dieta. I latticini contengono vitamina B5, vitamina D e l'alta quantità di calcio.
Bacche
bacche sono noti per essere ricco di vitamina C. La vitamina C è uno dei nutrienti scommesse che è meglio per i capelli e la pelle. La vitamina C aiuta a fornire la forza per i capelli e previene la caduta dei capelli.
Pollo
Gli alimenti ricchi di proteine agisce come un blocco di costruzione per entrambe le celle capelli e della pelle. pollo Compreso nella vostra dieta quotidiana aiuta a mantenere un capello sano e forte in quanto contiene elevate quantità di proteine e zinco.
