Visualizza PhotosWe tutti sappiamo che le verdure sono sani. Essi sono ricchi di vitamine, fibre, antiossidanti e minerali. Ma, cucina improprio può fare verdura malsano. Molte verdure possono essere consumati crudi e questo aggiunge anche varietà alla vostra dieta. Si deve sempre sapere che ciò che si mangia è ciò che si diventa; Esso può essere sano o unhealthy.There sono un elenco di verdure che sono sani, ma possono trasformare insalubre a causa dei metodi di cottura di cottura methods.Unhealthy sbagliate: 1. Potato chips- Tu ami patatine fritte? Ma non sono buoni per la vostra salute. Per essere onesti, sono uno dei peggiori modi possibili per mangiare le verdure. La maggior parte di questi chip vengono cotte in olio di canola, che è tossico per gli esseri umani. Essa può anche portare al cancro. Mangiare troppi di patatine dovrebbero essere evitati se si desidera soggiornare healthy.2. verdure in scatola zuppa- zuppe di verdure sono gustosi ma dannosi. zuppe istantanee non sono il miglior metodo di cottura come brucia il nutrimento dalle verdure. Conserve vegetali contengono alti livelli di sodio. Essi contengono anche miele e sugar.3, fritto della verdura Sappiamo che cibi fritti sono deliziosi e ci piace da sgranocchiare piatti fritti. Ma, frittura è un metodo di cottura che lascia verdura senza alcun nutriente. Qualsiasi vegetale che ha preso un tuffo in olio non è buono per la salute. Evitare cibi pakoras fritti o anelli di cipolla fritti. La nutrizione viene bruciato le verdure con tanta frittura. Inoltre, contiene grassi trans, che può mettere a rischio più elevato di diseases.4 cuore. Sott'aceto verdure- Pickles può buon gusto, ma tutti che il petrolio e conservanti non farebbe bene. Cottura delle verdure sotto forma di sottaceti sconfigge lo scopo di mangiare verdure. Uccide le vitamine ei minerali presenti nelle verdure fresche. Se si mangia molte verdure in salamoia, ti fa vulnerabile a tumours.The modo migliore per mangiare verdure sane è crudo, al vapore o bollita. Cosa secondo voi è il miglior metodo di cottura?
