Top 10 combinazioni sane alimentari

Il cibo, combinati in giuste proporzioni, con i complementi giusti è eccellente per promuovere una sana digestione. Combinando gli alimenti giusti è tutto di mantenimento degli equilibri e il collegamento nutrienti giustamente. Gli alimenti hanno la capacità di complimentarmi con l'altro e tutto quello che dobbiamo fare è seguire alcune regole di base. Una combinazione di set sbagliato di alimenti è noto per essere pericolose per la salute e può tassare il sistema digestivo. Disturbi come diarrea, sindrome del colon irritabile, ecc possono verificarsi se non si è attenti a mangiare la giusta combinazione di foods.The corretta combinazione di alimenti è utile per rafforzare l'immunità e il tono del corpo. Alcune di queste combinazioni ideali alimentari sane sono elencati di seguito.

migliori combinazioni di Food for Health

1. Mirtilli e noci:

Noci e mirtilli sono noti per essere eccellenti toppers nutrizione e sono utilizzati anche in cucina cibo sano. Quando utilizzato in combinazione, sono noti per abbassare lo stress ossidativo e migliorare le nostre capacità cognitive. Come combinazione, questi alimenti aumentare l'immunità del corpo con l'aiuto di polifenoli che sono presenti nella combinazione di questi elementi. Possono essere utilizzati in pasti insieme a cereali, yogurt e farina d'avena.

2. Broccoli e senape:

Broccoli contiene sulforafano che può essere assorbita facilmente con mirosinasi, presente in senape. La combinazione di questi composti dimostra anti-tumorale e aiuta nella prevenzione del diabete pure. Questa è una delle combinazioni alimentari sani che è benefico per combattere le infezioni del tratto urinario e digerente.

3. Cipolle e aglio:

Le cipolle e l'aglio sono noti per essere una delle combinazioni più comunemente utilizzati che non sono solo deliziosi, ma in buona salute anche. Possono essere facilmente aggiunto a qualsiasi piatto. Le cipolle sono noti per bloccare la formazione di ormoni eccessivi e aglio può inibire la crescita dei tumori. Insieme sono eccellenti per stimolare l'immunità del corpo.

4. Pomodori e le olive:

olive e pomodori sono ricchi di rispettivamente antiossidanti e licopene. Insieme essi sono noti per ridurre al minimo il rischio di disturbi cardiaci. Essi sono noti anche per liberarsi di cellule tumorali della prostata. Essi possono essere utilizzati nella preparazione di tapenade.

5. Fagioli e Verdi:

E 'un fatto ben noto che i fagioli sono dotati di ferro e proteine ​​e verdure a foglia verde come spinaci sono ricchi di vitamina C. Quando combinati in un piatto si trasformano in una preparazione a basso contenuto calorico e migliorare l'assorbimento dei nutrienti.

6. Agrumi e avena:

Farina d'avena funziona in modo eccellente quando combinato con agrumi come la fibra nella farina d'avena si combina con la vitamina C per abbassare i livelli di colesterolo ed è molto efficace per sbarazzarsi delle placche che hanno la tendenza a accumularsi nelle arterie.

7. Cereali integrali e cipolle:

Minerali in cereali integrali come il riso, orzo, frumento e mais ottenere facilmente assorbito quando questi alimenti per la salute vengono combinati con altri alimenti salutari come le cipolle. Questo è possibile perché cipolle contengono zolfo che facilita l'assorbimento. Questa combinazione funziona brillantemente per la pelle pure.

8. Avocado e Salsa:

Salsa è fatto con i pomodori che sono noti per essere ricco di licopene. Quando è combinato con avocado, produce beta-carotene che è altamente efficace nel rafforzare l'immunità del corpo.

9. Tofu con succo d'arancia: Tofu

in combinazione con succo d'arancia è insolito, ma ha enormi vantaggi. È una delle migliori combinazioni di smistamento problemi digestivi e energizzare il corpo. Si tratta di una scelta di salute eccellente per il corpo ad assorbire il ferro.

10. Fragole e yogurt:

Questa è una combinazione dinamica per la costruzione e la tonificazione dei muscoli. Fragole, se consumato dopo la combinazione con lo yogurt, aiuta nella contrazione l'appetito che alla fine porta ad una perdita di peso sano. E 'molto buono per il palato e un favorito con i bambini.

La lista di cui sopra non è affatto completo. Ci sono molte combinazioni di alimenti buoni più dinamiche e benefici là fuori che può forse soddisfare il sistema ancora di più. Una combinazione di cibo sano è la necessità del momento, se si deve rimanere in forma e in possesso di un corpo forte. Si può facilmente prevenire le malattie e mantenere il corpo sano, se si presta attenzione alle combinazioni alimentari sani come quelli sopra elencati.