sottopeso, possibile hypoglycemia
Domanda
Forse questo è più di una domanda, ma spero che sarà in grado di rispondere ad alcuni di essi. Ho 26 anni. A 18 anni ero al mio più sano, molto attivo, un sacco di esercizio, e pesava circa 120-125 libbre. (Sto 5'4 "). Durante il mio secondo anno di college, ero meno attivo e anche mangiato molto basso contenuto di grassi, alimenti a basso contenuto calorico. Mi è stato mangiare un sacco di piselli spezzati e alcuni fagioli perché erano a buon mercato, e alcune verdure (principalmente insalata) e un po 'di succo di frutta e latte. ho mangiato in questo modo per circa un anno o un anno e mezzo. ho avuto fino a circa 107 libbre. da allora, sono tornato al mio vecchio modo di mangiare. Credo che rispetto alla piramide alimentare, ottengo circa gli importi consigliatoci di frutta e verdura, un po 'più di prodotti lattiero-caseari e carne, un po' meno cereali. io non tollerano bene carboidrati, penso di essere ipoglicemico. la mia fame viene su un tratto molto, devo mangiare ora, ottengo estremamente irritabile quando ho fame, e devo avere proteine e grassi ORA. ho ottenere molto irritato se sono a casa di qualcuno e avere quello che penso è un attacco ipoglicemico ( non sono stati testati), e mi ha una mela che essi offrono. NOOOOOOO! ho bisogno di calorie, ho bisogno di proteine, ho davvero bisogno di grasso, ho bisogno adesso! Quindi le mie domande sono .... potrebbe ipoglicemia essere un fattore nella mia incapacità di prendere peso? Ho sentito dire che questo di solito provoca aumento di peso, ci si causa la perdita weignt o la resistenza ad aumento di peso in alcune persone? Ho avuto il mio assegno della tiroide, è apparso normale. Non capisco perché non riesco a guadagnare peso. In realtà, posso aumentare di peso quando sono incinta, ho avuto due figli e stato in grado di guadagnare un sacco di peso durante la gravidanza, ma viene a destra fuori in circa 8 settimane. Altre nuove mamme mi odiano per questo, ma sinceramente mi piacerebbe mantenere un po 'di peso! Non riesco a trovare informazioni essere sottopeso, sembra che solo le persone con disturbi alimentari sono sottopeso in America. Non ho un disturbo alimentare! Spiacente, questo è così lungo, spero che tu abbia il tempo di leggerlo /risposta. Grazie mille, se avete suggerimenti.
Risposta
Caro Betania,
per la tua altezza, il peso sano è tra i 104 ei 145 chili. Così ci si trova. Si potrebbe provare a guadagnare qualche muscolo ed è fattibile. Dal momento che proteine e grassi è attraente per voi, si spera, l'allenamento della forza aiuterà.
Si potrebbe desiderare di provare a testare il "prima cosa al mattino" misura della temperatura per un mese. Fatelo con termometro rettale prima di scendere dal letto, subito dopo ti svegli. Tenere un diario dei vostri pasti. Cercare di capire se i morsi della fame sono legati alla vostra temperatura al mattino e gli alimenti che hai mangiato oggi.
Quando lo fate, non esitate contattarmi di nuovo.
Tanya Zilberter, PhD
