Mangiare troppo poco per perdere peso?
Domanda
Hey Volevo solo sapere se u potrebbe aiutare lettign informato wat dovrebbe essere eatign e quando. Ho cercato di perdere peso per il mese passato, ma ho perso nulla. Sto mangiando molto meno e andare in palestra per 40 minuti 5 giorni alla settimana.
Risposta
Caro Lou,
I problemi con le persone che esercitano abbastanza può essere la seguente:
1. Si sta mangiando troppo poco - provare mangiare di più, in particolare Lore grassi buoni come olio d'oliva, oli di noce albero, e grassi pesci di acqua fredda
2.. Non si sta facendo abbastanza l'allenamento della forza durante l'allenamento aerobico - cercare tra cui il sollevamento pesi, forse anche sostituire alcuni dei vostri aerobica con l'allenamento della forza
3.. Si sta mangiando troppi carboidrati -. Tenta di escludere pane, patate, riso, pasta e verdure ricche di amido, mentre l'aggiunta di grassi buoni
Speranza che aiuta,
Tanya Zilberter, PhD
