weight
Domanda
io sono 5'8 ', 18 yr old ragazzo che pesa 51 kgs..i mangiano un sacco di verdure n frutta ed è abbastanza healthy..but sento il mio peso è molto meno per la mia età e vuole mettere su qualche chilo ...
potrebbe u mi consigli su una dieta gud con cui posso essere un po 'più grasso plz ..
thankin u,
Sunil
risposta
Mettere su peso e l'aggiunta di grassi non sono gli stessi nel mio libro. Immaginate di mettere su un 100 libbra zaino un giorno e più tardi, quando si stanca di portare quel carico si tenta di toglierla. Ma invece si scopre che si sono bloccati con l'extra 100 libbre. Inoltre è venuto a rendersi conto che questo peso extra che si fa molto poco buona. Vale a dire è che non fornisce alcun beneficio aggiuntivo, per il dolore che ti fa portare.
Perché non provare per il muscolo supplementare. A meno che non sei nato con una grave deformazione nel vostro corpo, siete nati con tanto muscolare quanto la persona accanto. Si tratta di se o non si assisterla nello sviluppo che si importa a voi! Dal momento che si parla di frutta e verdura, magari evitando carni, vorrei suggerire di aggiungere i legumi noto anche come fagioli alla vostra dieta.
È necessario dare al vostro corpo i mattoni, gli strumenti di base, i materiali più semplici con cui aggiungere muscolare al il telaio. Probabilmente troverete che questa è una situazione più controllato, un guadagno più lento e un guadagno che si può fermare e /o invertire più veloce di una semplice aggiunta di grassi.
Se è grasso che si desidera aggiungere, ho capito avocado è ricco di grassi
Un altro dato fondamentale da tenere a mente quando capire quanto peso si può guadagnare da una certa quantità di cibo -. 3500 calorie = 1 libbra.
non so quanto esercizio che attualmente fanno, ma se si modifica lentamente la vostra dieta e aggiungere proteine in quantità abbondante, che si tratti di legumi o carne o latticini, questo sarà un modo più sicuro, più intelligente per aggiungere alla rinfusa - bulk che si andrà a beneficio in futuro!
