sano eating
Domanda
Hey there im un ragazzo di 15 anni e mi piace mangiare il cibo e im più di peso che modo 280 circa e mi chiedevo quali sono alcune divertenti e semplici modi per perdere peso velocemente
risposta
Ciao Corey,
in primo luogo, mi dispiace per una risposta tale ritardo. Ero in vacanza, ma ho dimenticato di lasciare che questo sito sa.
La tua domanda è più o meno come "sai dove la fonte della giovinezza è?". Se qualcuno conosceva la risposta alla tua domanda, sarebbe pari a un miracolo. Ma che non si dovrebbe tenere di ottenere il più vicino possibile
In primo luogo, la vostra linea tematica "mangiare sano" cerchiamo di me so che tu sai che cosa devi fare -. Ci sono tutti i tipi di informazioni su di esso. Ma non si vuole farlo, che è come la maggior parte di noi si sentono. Ci sono così, tante chicche e così tanto tempo per mangiare! Non abbiamo per bruciare 100 calorie in cerca di 105 calorie a mangiare più. E a peggiorare le cose, il tipo di cibo che hanno a disposizione 24/7 non sono carne e verdure, sono tonnellate e tonnellate di carboidrati. Un ambiente aumento di peso di emergenza.
La cosa più importante, e nulla funziona se non si danno in su, è quello di eliminare le parole "perdere peso velocemente". Se questo è il vostro obiettivo, vi assicuro che non c'è un "divertente" coinvolti e che non si perde peso per più di un breve periodo di tempo, se non del tutto. Si può essere sorpresi di quanto velocemente si può liberarsi delle libbre quando a capire il modo giusto per farlo, ma "veloce" o qualsiasi altro termine non dovrebbe entrare nella mente quando si sta per capire come perdere peso. E sarà davvero sabotare le sue possibilità.
1. Essere attivi, non passivo. Un grande vantaggio che hai è che sei 15, e più avanti di molti di noi, per quanto nemmeno rendersi conto che c'è un problema che si vuole risolvere. E ancora di più, un ragazzo di 15 anni ha un sacco di energia e di forza a sua disposizione, che può essere una ricetta per il divertimento. È possibile utilizzare il desiderio di perdere peso come un'opportunità per migliorare le vostre abilità o imparare alcuni nuovi. Così, ci se qualcosa ti piace fare, che richiede lo spostamento o essere attivi, fare di più di questo. Sareste sorpresi di come le attività di divertimento tanto finiscono per essere nella parte inferiore del vostro tempo speso perché sono "optional", quando in realtà sono il cuore della questione. O ci sono tutte le attività che si desidera provare? Annotare tutte le attività che si pensi che sono freddo, non ti preoccupare possibilità in un primo momento. Bicicletta, scherma, pugilato, giardinaggio (sì, giardinaggio per ragazzi è cool), aquilone, surf, boogey board, sci, golf, andare a una gabbia di battuta (anche se il baseball non è nella foto), sparando un colpo di pistola gamma (con i genitori), trekking, kayak, pietre raccolta, bird watching - insomma tutto tranne mangiare e seduta. E mangiare in piedi. La vostra nuova attività fornirà la parte più divertente del vostro obiettivo. Lo prometto. Basta usare il tuo * * immaginazione.
Perdere peso significa cambiamenti in ciò che si mangia. Questo può essere difficile, ma non dovrebbe essere così. Anche in questo caso, è necessario usare la testa e pensare e progettare per essere preparati. Perdere peso non è per i deboli. Può essere come un lavoro a tempo pieno. Così si preparano!
Potrebbe essere visto che mi piace basso carbing per perdere peso. Funziona per me e credo che tagliare i carboidrati ci mette di nuovo in pista per come i nostri corpi sono stati fatti per mangiare, come abbiamo mangiato per la maggior parte del tempo umano sulla terra. Inoltre, sarà molto, molto buono per voi di conoscere i carboidrati in quanto al vostro peso si è in grande pericolo di ottenere il diabete. Questo è il lato serio di pesare 280 libbre. A 15 anni non si può pensare di roba di salute, e questo non può spingere a perdere peso ora. Ma vi assicuro in 5 anni o giù di lì, che importa a voi notevolmente. Allora perché non prenderlo prima del tempo? A 15 anni si sono più avanti dell'onda.
2. Leggere le etichette degli ingredienti, eliminare gli alimenti che contengono sciroppo di mais ad alto fruttosio o sciroppo di mais. Prendere semplici passi prima. Non si preoccupi tanto di grassi o di quantità di cibo. Affrontare una cosa alla volta e che cosa è lo zucchero. Non mangiare nulla * * con sciroppo di mais, sciroppo di fruttosio, o qualsiasi cosa che assomiglia di zucchero eccellente. Ancora una volta, questo è il pensiero di tempo. Imparare il trapano e leggere le etichette. Sarete sorpresi di come molti cibi questo elimina. Questi sono gli alimenti che stanno lavorando contro il vostro obiettivo - così li calci al marciapiede! Sostituire questi alimenti con frutta (sì, devo parlare di loro e un giorno si impara per apprezzare quanto sia dolce sono), frutti di bosco, noci, sedano con crema di formaggio o burro di arachidi, yogurt, o naturale o fatti in casa goodies. Imparare a cuocere, se non c'è nessuno della tua famiglia che può cuocere o comprare da soli o chiedere ai tuoi genitori di. Costerà di più, ma è imperativo che si elimina, Cancella, Cancella sciroppi di mais dalla vostra dieta. Francamente, sarà solo finisce per mangiare di meno senza nemmeno saperlo. Questa è una delle cose buone di dover comprare cibo vero - che costa denaro reale e non si può comprare tanto così si finisce per mangiare di meno e apprezzare ciò che si mangia. Se qualcosa costa un dollaro, si può snarf giù in pochi secondi e chi se ne frega? Ma se hai speso 5 dollari, che si sta per assaporare e dare il vostro stomaco e il cervello il tempo di rendersi conto che hai mangiato qualcosa e per accendere il "sei pieno" segno.
Questi due passaggi, per capire le vostre attività di divertimento (accento sulla "attivo") e il taglio di alimenti con sciroppi di mais probabilmente farti andare forte. Una volta che avete fatto progressi con questi due passaggi critici, sarete pronti a stringere e aggiungere più competenze. A quel punto, io o qualcun altro scrivere di nuovo per suggerimenti o per i libri da leggere (senza patatine fritte al vostro fianco; -)
Riassumendo:
1. Essere attivi, non passivi.
2. Eliminare gli alimenti che contengono sciroppi di mais o qualsiasi cosa che suona come un intruglio super-zucchero.
Ti auguro ogni bene, e il successo iniziale.
Arlene
