sensazione Foggy cervello
Domanda
Caro RawPaleoGuy,
ho letto circa la dieta Primal e subito decisi di seguirla. E 'stato circa 6 settimane fa. Come effetto collaterale ho la sensazione di 'cervello nebbia'. Faccio bere un paio di bicchieri di vino ogni sera. Forse questo è il motivo?
Ma poi non ho bevuto per due notti e la sensazione del cervello nebbia era ancora lì.
Una settimana fa ho iniziato a mangiare alcune carni cotte troppo.
Ora ho paura che questo cervello nebbia non sta per andare via per il resto della mia vita e sto pensando di rinunciare alla dieta paleo.
Cosa fare?
Potrebbe essere il vino?
Ma ho bevuto vino ogni notte per più di 10 anni!
gradirei il vostro consiglio, grazie!
Risposta
Quando si passa a una dieta rawpalaeo, di solito si sperimenta una lieve a grave disintossicazione in cui uno si libera delle tossine accumulate da anni di mangiare cibi cotti-, additivi, ecc . Nel mio caso, ho avuto la diarrea per un periodo di 2-3 giorni subito dopo essere andato prima, prima che le cose tornata alla normalità, ma altri hanno sperimentato diversi sintomi a breve termine.
solito, mangiare qualsiasi cotti-food o sostanza tossica come alcool, possono interferire con la guarigione del corpo, e può causare effetti collaterali come il corpo si libera delle tossine dal quel cibo. Nel mio caso, ho trovato difficoltà a bere alcolici a dieta rawpalaeo, come avrei dovuto fare frequenti viaggi al bagno /wc poco dopo aver bevuto più di un bicchiere, mentre il mio corpo aveva bisogno di sbarazzarsi di esso veloce . Al giorno d'oggi, io molto di tanto in tanto devo bere alcolici per ragioni sociali (3 o 4 bicchieri all'anno!), Ma ho sempre assicurarsi di bere alcol, che ha gli importi più bassi di conservanti /congeneri in esso (questi tendono ad essere il più chiaro , tipi non-colored di alcol come il vino bianco, gin chiaro, la vodka, la varietà tedesca di grappa ecc.) - e 'di questi congeneri (usati come coloranti e conservanti) che peggiorano le proprie postumi di una sbornia
e' possibile potrebbe essere il vino che si sta dando problemi, soprattutto per quanto ti sembra di aver bevuto diversi bicchieri al giorno, a volte - 2 giorni è un po 'troppo breve - il cotto-cibo è anche probabile che sia un problema
.
il mio suggerimento sarebbe quello di licenziare il cotto-cibo e il vino completamente per un paio di settimane, per vedere se c'è qualche miglioramento. Se c'è, allora si può avere a sperimentare sul proprio per vedere se vi è una quantità minima di alcol /piatti cucinati alimenti che il vostro corpo può prendere prima di subire tali effetti collaterali.
Un'altra possibilità è che si potrebbe essere affetti da intolleranze alimentari /allergia ad uno o più degli alimenti principali Primal-dieta. La dieta Primal tende ad essere piuttosto artificiale di varietà, che contiene molti alimenti allergenici e di essere piuttosto limitato di nutrienti-saggio: - Un gran numero di rawpalaeodieters segnalare effetti collaterali da consumo a crudo-casearia (con fatica essendo una caratteristica comune) - altri hanno segnalato problemi con il veggie-succo, o con mangiare enormi quantità di alimenti crudi (materie prime alimentari ha molto più elevato di nutrienti livelli di piatti cucinati cibo in modo che in realtà non c'è bisogno di mangiare tanto), con effetti collaterali dal enormi quantità di uova crude e miele grezzo che Aajonus consiglia in genere.
la mia soluzione a questi effetti collaterali è stato quello di andare in una versione grezza della dieta paleolitica, che incorpora una varietà di organo-carni crude insieme le prime muscolo-carni, assicurandosi di avere un sacco di (non-caseari, non-uovo) animali di grassi (osseo è il mio preferito), tagliando fuori latticini completamente e notevolmente limitare il consumo crudo uova, così come tagliare pesantemente su il miele grezzo (a pettine).
Se il mio suggerimento precedente non funziona, mi suggeriscono fortemente che poi sperimentare sul proprio per vedere quali cibi crudi funzionano meglio per voi, e quali no. le esigenze di tutti sono diversi, dopo tutto. Non c'è cosa come un one-size fits all dieta, anche per quanto riguarda il cibo crudo.
Geoff
