recupero di anoressia
Domanda
Sono 5'9. Una volta fino a 95lbs e ora vicino al 115. Mi sento come ora che ho smesso di fame me stesso, non riesco a smettere di mangiare. Quasi a tutte le ore del giorno! Poi i miei sentimenti abbracciano la bulimia. Ho sentito piccoli pasti durante la giornata sono i migliori, ma molto più facile dirlo che farlo. La mia domanda è, sarà il mio peso alla fine plateau o vi ho tornare al peso che ero prima ho iniziato a morire di fame me stesso?
Risposta
Non è affatto insolito per noi per sostituire uno costrizione (fame) con un altro (binge eating). So che questo è molto difficile per te, ma tu sei ancora molto sottopeso. Sai anche che non deve "conoscere" il tuo peso! Per il recupero di successo, la scala dovrebbe essere considerato uno dei vostri più grandi nemici. E 'un bugiardo. Mettere un peso mano di 5 libbre su di esso e dice che non è di 5 libbre. Mettere 5 libbre di piume su di esso e si dice che ci è di 5 libbre. Ovviamente, non sono gli stessi 5 libbre di massa. Ebbene, nessuno dei due è il tuo corpo. 5 libbre potrebbero essere muscolare, grasso (che abbiamo bisogno di una certa quantità di) o di fluidi.
Se è comodo per voi a mangiare frequentemente durante il giorno, poi farlo con tanti piccoli pasti. Se non lo fate bene, poi mangiare tre piazze.
Non ci sono regole in realtà, solo che si mangia le cose giuste e mantenere almeno 1,400+ cals al giorno
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