70
Domanda
hi mi chiedevo io sono 5'4 e peso 210 cosa c'è nel peso idea per me stavo pensando 70-75 chili, ma se più come faccio a perdere facendo Giugno? anche Dovrò pelle in più se perdo 70 chili e posso avere addominali piatti se ho davvero un grande stomaco
Risposta
Ciao Lisa,
Grazie per la vostra domanda. Ad un'altezza di 5'4 "la gamma di peso ideale per voi sarebbe da 120 a 140. Così, i vostri 70-75 chili era solo di destra! Giugno è di 10 mesi di distanza, in modo da 70 libbre di perdita significherebbe 7 sterline al mese per i prossimi 10 mesi. si tratta di un obiettivo abbastanza alto, ma se siete determinati e dedicato alla vostra alimentazione e l'esercizio può essere realizzato!
la pelle in più che hai chiesto dipende su su come il vostro corpo risponde al la perdita di peso. Ogni corpo reagisce in modo diverso e si dovrà aspettare e vedere. il più lento si perde peso più possibilità che la pelle non si bloccherà in seguito. l'arco di tempo più lento dà al corpo la possibilità di tirare la pelle in prima che inizi a blocco e stretch.
Gli addominali sarà piatta se si raggiunge il peso ideale. il peso intorno al vostro stomaco è grasso corporeo. Con la perdita di peso il grasso attorno allo stomaco si ridurrà, la creazione di un ventre piatto. Dare la stomaco un po 'di tempo per rispondere, come il grasso della pancia è l'ultimo ad andare.
si sta per intraprendere un viaggio di fisico ri-condizionamento e il fisico di trasformazione. esso richiederà di mangiare meno di quanto si brucia su base giornaliera. Esercizio diventerà una parte normale della vostra vita, e dire no ai dolci, tratta e seconda porzione sarà all'ordine del giorno. Ma se lo fai bene sarete ricompensati con un intero nuovo voi!
Ottima salute,
Dr. Bret
doctoremery.com
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