Hey
Domanda
Se corro un 1 miglio, non push up (20 aggiungendo 2 ogni settimana), alti SID (stessi), pull up (come molti come può), orecchio sano, bici 2 miglia, pugno sacco da boxe per 10 min (nel karate così mi aiuterà), e stretch.
farò tutto che 3 volte al giorno 5 giorni alla settimana sabato e la Domenica mi riposerò.
Saranno tutti che mi aiutano a ottenere un pacchetto di sei visibile, aiutami guadagnare un po 'muscolare, e mi aiuta a essere più attivi più a lungo?
sono 13, quindi non posso iscriversi in una palestra, pesi acquistare , e tali
Qualsiasi altra cosa che mi può aiutare? Grazie!
Risposta
Caro Alex,
penso che se lo fai una o due volte al giorno vi aiuterà a guadagnare il muscolo e aumentare la vostra resistenza - se farlo tre volte al giorno non credo che avrete il tempo per il vostro lavoro!
assicurarsi che si sta mangiando sano e non tagliare troppo cercando di perdere peso --I'm non sicuro come pesano ora, ma alla tua età si può benissimo essere bruciando un sacco durante la crescita.
Ottenere una confezione da 6 effettiva dipende, purtroppo, molto sul vostro genetica. O se non si guarda come si vuole, nessuno saprà fino a quando non fare un tentativo ... almeno, fare esercizio fisico regolare e mangiare sano vi aiuterà a essere il più fit si può essere :)
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