dieta di nozze!
Domanda
Ciao, ho recentemente sono fidanzato e impostare la mia data del matrimonio per 10/20 del prossimo anno. Certo che sono molto emozionato ma improvvisamente resi conto di quanto poco che è davvero! Ho bisogno di comprare il mio vestito nel mese di gennaio /febbraio-che si trova proprio dietro l'angolo ... Odio dire questo, ma sto £ 200 e 5'4. So che mi mette nella categoria obesi, vorrei sapere che cosa un obiettivo realistico è per me perdere entro febbraio e come posso più veloce perdere quel peso e tenerlo spento, o si spera continuerà a perdere. Non so se questo non è realistico, ma mi piacerebbe perdere 50 libbre entro la prossima estate. Non sto cercando di essere una dimensione di 0 e so 150 è ancora un bel po 'per una ragazza della mia altezza, ma non ho abbastanza buona autostima e penso che sarebbe guardare grande in quel formato. Cosa ne pensi? Grazie mille per il vostro aiuto!
Risposta
Hi Ashley e congratulazioni per il matrimonio si avvicina. Un obiettivo realistico per la perdita di peso da sapere per l'ultima settimana di febbraio è 26-30 chili per non dire che se si è molto buona e non barare si può perdere fino a 40 chili. Questa perdita di peso è sostenibile a livello libbra 26 -30. Si può anche tenere se si perde un po 'di più. ma, si ad un certo punto circa 30 libbre o un po 'più prendere una pausa dalla dieta e mantenere i numeri per circa 1 mese per consentire al corpo di adattarsi.
Il secondo Faze della vostra dieta inizierà quindi di nuovo e si dovrebbe essere in grado di raggiungere circa la metà della perdita di peso iniziale nello stesso lasso di tempo che avrebbe portato giù per un totale di 39 a 60 sterline a seconda delle fattori personali. L'arco di tempo che stiamo guardando è di 30 settimane che ci porta al 29 giugno. 29 giugno sarebbe intorno che la perdita di peso estate è dove parlando.
Quanto riguarda la dieta, ottenere che parola fuori del vostro vocabolario, guardare come mangiare modifica. Mangiare modifica è mangiare a destra e mangiare per vivere, non vivere per mangiare e mangiare male. La motivazione verrà una volta vedere quelle iniziali 15 -20 chili si stacca. Il trucco è quello di rimanere motivati e di non mollare mai. Quando parlo con la gente di perdere peso io consiglio sempre lavorare con un medico per assicurarsi che siete abbastanza sano per l'esercizio e la perdita di peso e un nutrizionista perché rende molto più facile prendendo la congettura fuori di esso. Consiglio anche un ACE o ACSM certificata personal trainer per aiutarti a lui in palestra con l'esercizio fisico.
Buona fortuna e non esitate a scrivere di nuovo con tutte le altre domande.
Lawrence
