Perdita di peso e corretta Dieting
Domanda
Ciao, Ive ha avuto un problema con il mio forma del corpo e so che non può essere cambiato, ma voglio cambiare un po '. Ho un corpo di forma di pera, e mentre la mia parte superiore del corpo è grande! il mio corpo sotto la mia vita è esagerato, i miei fianchi hanno una forma triangolare a loro e io sono una taglia 10 pantaloni, e sm camicia /med dimensioni Ho anche il peso 154 e am 5'9 FT. Im sto cercando di ottenere un DVD di allenamento e dieta da seguire che può lavorare con il mio stile di vita. Io vivo in un appartamento in modo da niente che richiede un sacco di rumore, sono ispanico così durante la cottura vi è un consumo di vari condimenti e sali pur avendo utilizzato l'olio. Ho provato la dieta vegetariana e corse pista e non ho visto alcun risultato. Questo andò avanti per circa 5 mesi. Per favore aiuto!
Risposta
Keyla, sei a 10 libbre di peso normale per la vostra altezza, e sì, non è possibile modificare il tipo di corpo. Come si perde peso sotto del punto vita, sopra la vita sarà anche perdere peso, in modo che il top otterrà più piccolo. Se questo è OK, allora vi consiglio di camminare 30-45 minuti ogni giorno e basta guardare l'assunzione di carboidrati. Stare lontano da ciambelle, maccheroni, pasta, riso, pane, bevande in eccesso di zucchero, caramelle, biscotti e cracker. Focus su carni magre, pollo, pesce, uova e cercare di avere una porzione ad ogni pasto. Mangiare frutta, verdura, grassi sani come quelli negli oli insalata e due porzioni di un pane integrale ogni giorno. La vostra dieta dovrebbe anche contenere 3 porzioni di latticini come yogurt a basso contenuto di grassi o latte scremato. E 'un sacco di cibo in un giorno, e quando lo spazio fuori, il tuo corpo brucerà calorie in modo efficiente e il camminare si ferma le gambe. Speranza che aiuta, Laura Kraemer, Slimkids.com
