supplemento di vitamina
Domanda
Egregio Signore,
Im 44 buona salute, l'altezza non veg.My è 167,5 cm e il peso è sempre mentendo 54 a 58.I dovrebbe avere 62. I m esercizio 3 volte a settimana di 2 ore session.Im mangiare bene solo buone stuff.is ci eventuali carenze lì nel mio corpo? come trovare? il mio Zn è leggermente superiore al normale e too.my ferro livello di ferro è basso NORML .my ferritina è 48.15 ng /ml (range di riferimento è Maschi: 30 - 400 ng /ml). ZINCO: 71,6 microgm /dl (range di riferimento è 70 - 150 microgm /dl) .can prendo qualsiasi supplemento vit e minerali? Come selezionare le migliori one.somebody detto mangiare Multivit non syrub buono per health.my capelli grigi aumentata entro 3 anni .Never mi sono sentito la stanchezza nel corpo.
Reg
Kumar
risposta
Hi Kumar,
Come io non sono un medico non sarò in grado di dire se i livelli di laboratorio sono buoni o cattivi.
Tuttavia per quanto riguarda una vitamina multi mi raccomando sempre una per una serie di motivi.
Poche persone possono mangiare cibi integrali sufficiente per ottenere una adeguata quantità di vitamine e minerali di cui abbiamo bisogno. Le ragioni variano da ambientale, genetica, e la qualità del cibo. Non sono sicuro circa l'India ma in America la frutta e la verdura che mangiamo sono esauriti di abbastanza nutrienti a causa di raccolta precoce e l'impoverimento del suolo.
Anche se si allenamento il vostro corpo richiede una maggiore quantità di vitamine.
Quindi con aria di sfida prendere un multivitaminico. Per uno sguardo senza ferro a meno che il medico consiglia di prendere in più ferro.
Al momento dell'acquisto di uno sguardo per un integratore che è meglio per voi. Essi variano con l'età e livello di attività. Quelli che si acquistano presso il vostro negozio farmacia o di generi alimentari vanno bene per un supplemento di base. È inoltre possibile acquistare gli integratori più potenti al cibo e della nutrizione negozi di salute o online su siti come bodybuilding.com
Questa è una grande vitamina multi http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html
maggior parte delle vitamine si richiede di prendere uno o due pillole al giorno. portarli sempre con i pasti che includono il grasso come le vitamine A, D, E e K sono significato tutto liposolubili hanno bisogno di grasso per il corpo a loro utilizzare correttamente.
Il modo migliore per farlo è quello di prendere con colazione.
L'unica cosa da stare attenti è se avete problemi di coagulazione del sangue o siete su un farmaco anticoagulante si dovrebbe evitare la vitamina K.
