come mangiare dopo essere andato fuori una dieta drastica per la gestione di pese
Domanda
Caro Laurie Beebe,
so che non è stata una decisione sana, ma essendo stato disordinato mangiare per anni, sembrava che l'unica soluzione per me. Dopo aver ottenuto il peso da una gravidanza, ho deciso di mandare in crash dieta per perdere peso; mangiare tra i 400 e 800 calorie al giorno. Ho raggiunto il peso Sto bene con la società, ma non hanno idea di come mangiare, come è sempre stato un timore e sono preoccupato per la risposta di inedia e l'eventuale rallentamento del mio metabolismo. Ho calcolato il mio BMR per essere un po 'più di 1300 calorie, dovrei iniziare a mangiare tale importo in una sola volta, o scaglionare le calorie di nuovo fino a quel numero lentamente per mantenere il peso. Se dovessi scaglionare le calorie, di quanto e in che arco di tempo per raggiungere il mantenimento del peso?
Risposta
Hi Victoria,
Mi dispiace tanto di sentire della vostra lunga data ED. Si dice che questo non va mai via, ma può essere controllato ... così sto pensando anche se si ha la risposta ad un numero di calorie, non sarebbe di grande aiuto. Il pensiero e la paura ossessiva non va via su di essa la propria.
Vi consiglio caldamente di prendere in considerazione il trattamento con uno specialista. Non si consulteranno personalmente con qualcuno con un disturbo alimentare se non sono in terapia perché non voglio contribuire ad una già onnipresente concentrarsi su cosa mangiare.
Fatemi sapere se posso aiutare a trovare una buona risorsa nella vostra zona. Per voi e il vostro bambino, spero che si ottiene in buona salute, sia fisicamente che emotivamente!
Vi auguro buona fortuna e buona salute :)
Laurie
