Food
Domanda
Ciao,
posso trovare solo il tempo di esercitare intensamente (in termini di sollevamento pesi) circa 2-3 volte a settimana. Cerco di mantenere una dieta solida, ma non riesco a mantenere la capacità di mangiare veramente 7 piccoli pasti al giorno da quando ho trascorso la maggior parte della mia giornata lontano da casa e non posso portare in giro tutto quel cibo e, soprattutto, essere mangiare quando sono in classe.
le cose più comuni che mangiare per la cena durante la settimana (il più grande pasto della giornata) è o fritti o cotti o purè di patate, salsicce o di pollo, pasta, insalata , verdure, salmone, zuppa, frutta.
io non riesco a perdere il grasso che ho cercato di perdere, soprattutto intorno alla metà. I esercizio molto intensamente quando faccio trovare il tempo, ma poi di nuovo, quando non riesco a esercitare, di solito vado per una lunga passeggiata. Ma io per lo più pensare che abbia qualcosa a che fare con i miei pasti. Che cosa suggerisce e come dovrei strutturare &prepapre loro?
Risposta
Una buona, intenso allenamento 2 o 3 volte a settimana è più che sufficiente.
Mangiare pasti piccoli e distanziati-out, non è nemmeno lontanamente importante come guardare le calorie complessiva e la qualità del vostro cibo
sai qual è il problema è:.. smettere di mangiare il cibo fritto, va facile sui carboidrati e carni grasse (salsiccia)
Ricordate, non è possibile individuare ridurre il grasso. La sezione centrale è l'ultimo posto grasso si stacca.
Vedere il mio sito web per specifici piani di dieta ed esercizio fisico.
Cordialmente,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com
