Bad dieta
Domanda
ho 21 anni e ho molto voglia di cambiare il mio stile di vita. La mia dieta è male. A volte mi continuare a mangiare senza rendersene conto e anche quando sono già al completo. E 'soprattutto un sacco di caramelle zuccherino, biscotti, cioccolato, fast food, soda ecc mi sento male dopo, ma io non riesco a smettere. Voglio mangiare più sano e sentirsi meglio ed entrare in forma prima della fine dell'anno, in modo da poter andare in spiaggia senza sentire vergogna. Faccio esercizi a tutti.
mi siedo al mio computer per letteralmente ore al giorno. So che tutto questo suona davvero vergognoso e lo è. Io non sono in sovrappeso, ma ho un sacco di cellulite e smagliature sulla mia metà inferiore e ultimamente ho appena sentito disgustoso e non so come motivare me stesso di alzarsi e ottenere una migliore! Non sono sicuro di quali tipi di alimenti mi aiuterà a cambiare il mio corpo e il mio umore e mi fanno sentire meglio.
Ho cercato di allenamento un po 'e poi mi sento davvero dolente per giorni se so che è probabilmente colpa mia per aver abusato il mio corpo per così tanto tempo.
Vuoi avere dei consigli magari su come posso smettere di mangiare così male e in realtà alzarsi? Con lo stile di vita che vivo in questo momento, come pensi che mi interesserà più tardi? Voglio fare un cambiamento di quest'anno così tanto. Il mio compagno lavora tutto il giorno quindi è difficile motivare me stesso quando sono sola e la voce nella mia testa può essere media.
Risposta
Beh, io non sono un esperto motivazionale, quindi non riesco proprio a trovare che cosa è necessario per aiutare voi fuori il culo. Bisogna trovare dentro se stessi per voler cambiare. Me, personalmente, ho appena ricevuto malato e stanco di essere grasso, dolorante, e senza fiato per tutto il tempo. Tutto quello che posso darvi è di allenamento e alimentari suggerimenti ... e li si possono trovare sul mio sito web.
Sai già quali alimenti non mangiare. Hai appena elencato da soli. Stick alla Lean proteine, carboidrati integrali e grassi sani (vedere il mio sito).
Se siete super-dolorante dopo un allenamento, allora si sta andando a esso troppo difficile da avviare. Rendere il vostro allenamento un po 'più facile in un primo momento. Camminare per un miglio. Poi il giorno successivo a piedi 1.5. Poi a piedi 2. Quindi una volta che sei fino a 5 miglia, avviare leggermente fare jogging. Bisogna facilitare il vostro corpo in esso.
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