perdita di peso e fitness
Domanda
Sir,
ho 18 anni, voglio perdere il mio peso, la dieta è un buon metodo, ma, ciò che r il cibo articoli dovremmo aggiungere nella nostra Fooding quotidiana che voglio fare il mio corpo in forma anche perdere peso (non voglio mangiare non vegetariani, quindi si prega di citare alcuni prodotti alimentari vegetali)
e cortesemente citare la minor quantità di cibo che dovremmo mangiare ogni giorno .
Thank U
Risposta
Caro Abhiram, cercare di mangiare cibi da tutti i gruppi di alimenti sani: proteine, cereali, latticini, frutta, verdura e grassi sani. Su calorie in media dovrebbe variare 1500-1800 al giorno (se si sta attivamente esercitando). Si dovrà scegliere i cibi sani, cercare il loro conteggio delle calorie e mantenere un totale parziale per la giornata. Un multivitaminico quotidiano farà in modo che si stanno ottenendo tutte le vitamine essenziali. Non sono in grado di darvi menù dietetici specifici in una e-mail, ma se si sceglie tutti gli alimenti che ti piace (scegliere una varietà di diversi gruppi di alimenti), misurare le loro calorie e mantenere il totale a circa 1500-1800, si dovrebbe perdere peso. Laura Kraemer, Slimkids.com
