1. Imposta l'umore e prepara lo spazio:
* pulito e declutter: Uno spazio pulito è uno spazio calmante. Rioppanare l'area in cui passerai la tua serata. Rimuovere eventuali disordine, biancheria sporca o distrazioni.
* Dim le luci: L'illuminazione dura è il nemico del rilassamento. Usa le lampade, le candele (realizzate in modo reale o a batteria) o le luci a corda per creare un bagliore morbido e caldo. Pensa all'uso di lampade a sale per l'atmosfera aggiunta.
* Imposta la temperatura: Mantieni la stanza a una temperatura confortevole, preferibilmente leggermente calda. Se stai programmando un bagno, assicurati che il bagno sia tostato.
* Suona musica rilassante: Scegli la musica strumentale calmante, i suoni della natura, la musica di meditazione o la tua playlist preferita. Evita qualcosa di troppo ottimista o distratto.
* Aromaterapia: Usa diffusori di olio essenziale, candele profumate o incenso per riempire l'aria di profumi rilassanti. Le scelte popolari includono lavanda, camomilla, eucalipto, legno di sandalo e rosa. Sii consapevole di sensibilità o allergie.
* Prepara asciugamani e abiti: Prepara asciugamani lussuosi, un abito accogliente e pantofole comode. Riscalda la tua veste nell'asciugatrice per alcuni minuti per ulteriore indulgenza.
* Prepara la tua stazione spa: Disponi tutto la cura della pelle e i materiali di cui avrai bisogno per ogni passo per mantenere le cose in ordine.
2. Raccogli le tue forniture:
* Prodotti per la cura della pelle: È qui che personalizzi la tua serata spa per le esigenze della tua pelle e le tue preferenze personali. Considera queste categorie:
* Cleanser: Il tuo detergente delicato preferito.
* Exfoliant: Una maschera di scrub, buccia o enzimi per rimuovere le cellule della pelle morta. Scegli un esfoliante appropriato per il tuo tipo di pelle.
* Maschera facciale (S): Scegli maschere in base alle preoccupazioni della pelle (ad es. Idratante, chiarificante, illuminante, anti-invecchiamento). È possibile utilizzare più maschere (ad esempio una maschera di argilla seguita da una maschera idratante).
* toner: Opzionale, ma può aiutare a bilanciare il pH della tua pelle dopo la pulizia.
* siero: Un trattamento concentrato per specifiche preoccupazioni cutanee (ad es. Acido ialuronico per idratazione, vitamina C per illuminazione, retinolo per l'anti-invecchiamento).
* idratante: Una crema idratante ricca per idratare e nutrire la pelle.
* Crema per gli occhi: Colpire la pelle delicata intorno agli occhi.
* Balm per labbra: Mantieni le labbra idratate.
* Proiezione solare (se lo fa al mattino/giorno): Anche all'interno, la protezione solare è una buona abitudine.
* Prodotti per la cura dei capelli:
* Maschera per capelli o balsamo profondo: Nutrire e idratare i capelli.
* olio per capelli o siero: Per una brillantezza e la morbidezza aggiunte.
* Prodotti per la cura delle unghie:
* Remover per smalto per unghie:
* Clippers per unghie, file, buffer:
* Pusher per cuticole:
* Coat di base, smalto, top cappotto:
* Crema per le mani:
* Bath Essentials (se fa un bagno):
* sali da bagno, bombe da bagno o bagno a bolle:
* Oli essenziali: (Aggiungi qualche goccia all'acqua del bagno).
* cuscino da bagno:
* Loofah o Wash teloth:
* Strumenti e accessori:
* fascia o cravatte per capelli: Per tenere i capelli fuori dal viso.
* cuscinetti o round di cotone:
* Washcloths:
* asciugamani caldi: (Puoi riscaldarli nell'asciugatrice o su un asciugamano).
* piroscafo facciale (opzionale):
* Rifere facciale o spugna (opzionale): Per la pulizia.
* Brush o spatola di maschera (opzionale): Per applicare maschere.
* Jade Roller o GUA Sha Tool (opzionale): Per massaggio facciale.
* Small Bowl: Per mescolare maschere o immergere cuscinetti di cotone.
* Rinfreschi:
* Acqua: L'idratazione è la chiave! Aggiungi fette di cetriolo, limone o bacche per sapore.
* tisoso: La camomilla, la lavanda o la menta piperita sono grandi scelte.
* Snack sani: Frutta, yogurt, noci o un'insalata leggera. Evita cibi trasformati o prelibatezze zuccherate.
* vino o sidro scintillante (opzionale): Se ti piace una bevanda alcolica, scegli qualcosa di leggero e rinfrescante.
3. Spa Night Routine - Una sequenza suggerita:
Ecco una routine di esempio che puoi adattarti alle tue preferenze:
* 7:00 PM - Imposta la scena: Abbassa le luci, le candele leggere, metti la musica e prepara la tua spa.
* 19:15 - Inizia con un bagno rilassante (opzionale):
* Disegna un bagno caldo con sali da bagno, oli essenziali e bolle.
* Immergiti per 20-30 minuti, rilassati e goditi l'atmosfera.
* Usa un cuscino per il bagno per un comfort extra.
* 7:45 pm - Riparato a secco (facoltativo):
* Prima di fare la doccia, usa una spazzola asciutta per esfoliare delicatamente la pelle con movimenti circolari, iniziando dai tuoi piedi e fatti strada verso il cuore. Ciò può aiutare a migliorare la circolazione e il drenaggio linfatico.
* 20:00 - Cleanse ed esfoliante:
* Pulisci accuratamente il viso con il tuo detergente preferito.
* Esfoliare la pelle con una maschera delicata, buccia o enzima. Risciacquare accuratamente.
* 20:15 - vapore facciale (facoltativo):
* Se hai un piroscafo facciale, usalo per 5-10 minuti per aprire i pori. In alternativa, puoi usare un asciugamano caldo e umido.
* 20:30 - Applica maschera facciale:
* Applicare una maschera facciale in base alle esigenze della tua pelle. Ad esempio, inizia con una maschera di argilla per elaborare impurità, seguite da una maschera idratante.
* Rilassati per 10-20 minuti mentre la maschera funziona alla sua magia.
* 8:50 pm - tono (opzionale):
* Dopo aver sciacquato la maschera, applica un toner per bilanciare il pH della pelle.
* 21:00 - Serum e idratazione:
* Applicare un siero per affrontare specifiche preoccupazioni della pelle.
* Segui con una crema idratante ricca per idratare e nutrire la pelle.
* Applicare la crema per gli occhi sulla pelle delicata intorno agli occhi.
* 9:15 PM - Cura delle labbra:
* Esfoliare le labbra con uno scrub per labbra delicato (puoi farti uno tuo con zucchero e miele).
* Applicare un balsamo per labbra idratante.
* 21:30 - Maschera per capelli o balsamo profondo:
* Applicare una maschera per capelli o un balsamo profondo per smorzare i capelli.
* Avvolgi i capelli in un asciugamano caldo o in un tappo della doccia per una penetrazione extra.
* Lasciare acceso per 15-30 minuti.
* 21:45 - Manicure/Pedicure (mentre la maschera per capelli funziona):
* Rimuovere qualsiasi vecchio smalto per unghie.
* Clip, archivia e lucida le unghie.
* Spingi indietro le cuticole.
* Applicare un cappotto di base, lo smalto per unghie e il top coat.
* Lascia asciugare completamente le unghie.
* 22:15 - Rinse Hair &Style:
* Risciacquare accuratamente la maschera per capelli o il balsamo profondo.
* Applicare un olio per capelli o un siero per aggiungere lucentezza e morbidezza.
* Modella i tuoi capelli come desiderato.
* 10:30 PM - Mano e corpo idratante:
* Applicare una generosa quantità di crema per le mani e lozione per il corpo.
* 22:45 - Rilassati e rilassati:
* Leggi un libro, medita, ascolta la musica o fai un po 'di stretching leggero.
* Evita schermi (telefono, TV, computer) per almeno un'ora prima di andare a letto.
* 23:00 - ora di andare a letto:
* Ottieni una buona notte di sonno per consentire alla pelle e al corpo di riprendersi completamente.
4. Suggerimenti per renderlo extra speciale:
* Trattamenti fai -da -te: Crea le tue maschere, scrub e prodotti da bagno usando ingredienti naturali come miele, yogurt, avocado, farina d'avena e oli essenziali. Ci sono tonnellate di ricette online!
* Massaggio: Concediti un massaggio facciale con le mani o uno strumento di giada rullo/gua sha. Chiedi a un partner o un amico di darti un massaggio alla schiena.
* Meditazione o consapevolezza: Incorporare alcuni minuti di esercizi di meditazione o consapevolezza nella tua routine. Ci sono molte app di meditazione guidate disponibili.
* Journaling: Scrivi i tuoi pensieri e sentimenti in un diario.
* Invita un amico: Le serate spa sono ancora più divertenti con un amico! Puoi coccolarsi a vicenda e goderti un po 'di tempo di qualità insieme.
* Disconnetti dalla tecnologia: Spegni il telefono, il computer e la TV per disconnettersi e rilassarsi completamente.
* Non correre: Concediti un sacco di tempo per goderti ogni passo della serata. Non sentirti sotto pressione per completare tutto nell'elenco. Dai la priorità alle attività che ti piacciono di più.
* Ascolta il tuo corpo: Se ti senti a disagio o sopraffatto in qualsiasi momento, fai una pausa o regola la routine.
Considerazioni importanti:
* Sensibilità alla pelle: Prova sempre nuovi prodotti su una piccola area di pelle prima di applicarli a tutto il viso o sul corpo.
* Allergie: Sii consapevole di eventuali allergie che potresti avere quando scegli prodotti e ingredienti.
* Gravidanza: Se sei incinta, consulta il medico prima di utilizzare determinati oli essenziali o trattamenti spa.
* Condizioni mediche: Se hai condizioni mediche, consulta il proprio medico prima di provare nuovi trattamenti spa.
Goditi la tua serata rilassante e ringiovanente! Ricorda di adattarlo alle tue esigenze e preferenze per la massima esperienza di coccole.