esercizio post-partum - Sono strafare
?
Domanda
ho 20 anni e appena dato alla luce il mio primo figlio un po 'più di sei settimane fa. Non ho esercitare durante la mia gravidanza, ma ho avuto un lavoro in piedi e andò a scuola ogni giorno. Mi mancava solo una settimana di scuola dopo aver avuto un parto vaginale normale. Ho sanguinato per circa 4-5 settimane dopo, tutto sembrava normale e poi ho ottenuto il mio primo periodo alla fine della quinta settimana. La mia sei settimane dopo il parto visita è venuto questo Lunedi e tutto sembrava andare bene così ho iniziato a esercitare. Ho fatto martinetti 50 di salto, tocchi di punta, e scricchiolii quella notte. Il giorno dopo (ieri) mi sentivo ancora bene così ho fatto la stessa routine quella mattina. Più tardi ho "jazzercised un po '" ed è stato molto divertente. La scorsa notte le gambe fanno male un sacco così sono andato a letto presto. Questa mattina ho sanguinato attraverso un tampone in circa un'ora. So che questo è un segno di emorragia post-partum, ma potrebbe anche essere solo un segno di me esercitare troppo? Avrei potuto farmi male?
Risposta
dubito molto che hai avuto un periodo effettivo a cinque settimane post parto, in quanto non avrebbe avuto il tempo sufficiente per l'ovulazione si verifichi. Dal momento che il sanguinamento è notevolmente aumentato, sarebbe saggio per voi per ottenere valutata dal vostro ginecologo.
Dal sanguinamento più pesante si è verificato prima della prima sessione di esercizio, dubito che l'esercizio fisico è un fattore che contribuisce, ma per essere al sicuro, non esercitano fino a quando il Dr. ti dà il "via libera".
per quanto riguarda la selezione esercizio, jumping jacks, punta, tocchi e scricchiolii non sono gli esercizi ideali per iniziare dopo il parto. Per ulteriori informazioni su come ricondizionare dopo la gravidanza, visitare il mio sito web all'indirizzo www.befitmom.com.
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