diastis recti
Domanda
helene,
quando i test per diastis retti, i miei muscoli pancia venire completamente insieme, senza alcuna lacuna. questo significa che la mia separazione è chiuso? in caso affermativo, potrei ora passare al rimbalzo normale schiena esercizi veloci, piuttosto che concentrarsi sulla allacciatura pancia e si muove per principianti?
risposta
Sì, passare alla prossima serie di esercizi. Monitorare attentamente la forma del vostro addome come si fa questi esercizi. E '' molto facile per gli addominali esterna di sopraffare la TVA, che renderà il vostro rigonfiamento pancia verso l'esterno e questo aprirà la linea a metà.
Molti degli esercizi in questo lavoro di gruppo al largo della posizione del ventre Scoop. Si tratta di esercizi stabilità dinamica. Assicurarsi inoltre che il bacino e parte bassa della schiena non si muovono in questi esercizi in modo che ti alleni la TVA per funzionare correttamente come stabilizzatore.
